Imbauan Sekolah untuk Pelajar di Jepang: Menangislah jika Stres

Stres. (Foto: Freepik )

Aktivitas belajar di sekolah memang sudah menjadi kewajiban kamu para siswa. Sesulit apapun pelajarannya, mau tak mau harus dijalani demi memenuhi tuntutan pembelajaran. Namun tanpa disadari, proses pembelajaran itu kadang membuat para siswa merasa stres.

Hal tersebut yang membuat kemudian sekolah di Jepang mendorong para siswanya untuk rutin menangis. Bukan tanpa alasan. Menurut ahli, menangis dipercaya bisa mengurangi stres dengan melemaskan saraf otonom.

Sebagaimana dilansir The Japan Times, Profesor di Nippon Medical School, Junko Umihara, mengatakan, “Menangis adalah tindakan mempertahankan diri dari kumpulan stres.”

Manfaat menangis itu juga baru disadari oleh mantan guru SMA bernama Hidefumi Yoshida (43) setelah menangani konsultasi muridnya yang mengalami stres. Ia melihat satu kondisi di mana siswanya baru berhenti konsultasi setelah matanya meneteskan air mata.

“Menangis lebih efektif daripada tertawa atau tidur dalam mengurangi stres,” kata Yoshida.

Setelah menyadari manfaat menangis tersebut, Yoshida berharap agar orang-orang juga tahu manfaat menangis bagi kesehatan mentalnya. Ia lantas memulai mengampanyekan manfaat menangis ini.

Bekerja sama dengan Hideho Arita, Profesor Emeritus di Fakultas Kesehatan Universitas Toho, Yoshida memulai kampanyenya pada 2014. Sejak saat itu Yoshida mendapat berbagai undangan dari sekolah dan perusahaan di Jepang untuk menjadi pembicara.

Menurut Yoshida jika seseorang menangis sekali dalam seminggu, maka orang tersebut akan hidup bebas stres. Cara menangisnya pun bisa bermacam-macam, bisa dengan menonton film sedih, mendengarkan musik yang emosional, atau membaca buku inspiratif.

“Aku kira aku tak perlu menahan apapun ketika sedang menangis,” ujar Ryohei Tsuda (17), siswa kelas 2 SMA Osaka, setelah mengikuti materi soal menangis yang diberikan Yoshida di sekolahnya.

Jadi menangis bukan berarti lemah ya, sehingga jangan takut buat menangis karena ia bisa menghilangkan stres.