Trik Saintifik untuk Hadapi Senin Tanpa Mager

Ilustrasi mengantuk saat bekerja Foto: Shutter Stock

Yap, menyambut hari libur kadang memang lebih menyenangkan daripada menjalani hari libur itu sendiri. Apalagi kalau tahu besoknya sudah masuk kerja lagi. Astaga, mau tidur aja tapi tetap digaji boleh, enggak, sih...

Perasaan kayak gini mungkin sering kamu rasakan di hari Minggu, ketika lagi asyik tiduran sambil streaming drama, terus tiba-tiba kepikiran kalau besok sudah Senin dan harus kembali bekerja. Karena itu, perasaan ini juga kerap disebut dengan istilah 'Sunday Scaries'.

Menurut seorang ahli saraf dan psikoanalis, Dr. Susanne Cooperman, 'Sunday Scaries' muncul karena adanya rasa cemas terhadap sesuatu yang akan terjadi di waktu mendatang.

"Jadi bukan stres karena sesuatu yang terjadi saat itu. Tapi kecemasan yang muncul dari antisipasi terhadap apa yang akan terjadi nanti," jelas Cooperman, dilansir laman Bustle.

Tapi tenang aja, karena 'Sunday Scaries' bisa diatasi dengan satu trik yang sudah terbukti secara saintifik alias ilmiah. Berdasarkan riset dari University California Los Angeles (UCLA) Anderson School of Management, menjalani akhir pekan layaknya sedang bervakansi ternyata bisa membuatmu lebih bahagia dan lebih siap menghadapi hari Senin.

Untuk menemukan trik canggih ini, peneliti meminta 400 pekerja di Amerika Serikat untuk melakukan dua hal. Pertama, menjalani akhir pekan kayak lagi liburan, dan kedua adalah menjalani akhir pekan seperti biasanya.

Tapi peneliti enggak meminta mereka untuk benar-benar pergi berlibur ke suatu tempat. Para partisipan harus mendefinisikan sendiri arahan tersebut.

Setelah akhir pekan berakhir, mereka diminta untuk mengisi survei tentang tingkat kebahagiaan ketika kembali bekerja di hari Senin. Hasilnya, partisipan yang menjalani akhir pekan layaknya sedang berlibur mengaku lebih bahagia dibandingkan partisipan yang menjalani akhir pekan seperti biasanya.

Peneliti Cassie Mogilner Holmes menegaskan, yang paling penting dari trik ini sebenarnya adalah cara mengubah pola pikir seseorang saat menikmati akhir pekannya.

"Tanpa harus mengambil cuti atau menghabiskan uang berlebihan, perubahan kecil terhadap cara mereka menghabiskan akhir pekan sudah bisa meningkatkan rasa bahagia ketika kembali bekerja di hari Senin," kata Holmes.

Nah, kalau kamu tertarik buat mencoba trik ini, enggak?