news-card-video
Jakarta
imsak
subuh
terbit
dzuhur
ashar
maghrib
isya

Memengaruhi Suasana Hati dan 4 Hal Penting tentang Usus

Absal Bachtiar
Pencinta Cerita dan Asal-usul Kata
Konten dari Pengguna
7 September 2020 21:15 WIB
comment
0
sosmed-whatsapp-white
copy-link-circle
more-vertical
Tulisan dari Absal Bachtiar tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
Kesehatan usus berkaitan dengan pengaruh otak dan suasana hati manusia | Pixabay/mohamed Hassan
zoom-in-whitePerbesar
Kesehatan usus berkaitan dengan pengaruh otak dan suasana hati manusia | Pixabay/mohamed Hassan
ADVERTISEMENT
Sangat penting menjaga usus tetap berfungsi dengan baik, demi mendapatkan beragam manfaat kesehatan. Keuntungan yang kita dapatkan pun berlimpah, jika tak ada masalah dengan organ satu ini. Mulai dari manfaat proses pencernaan, peningkatan kualitas tidur, sampai kestabilan kesehatan mental, kesehatan usus bisa berdampak ke semua hal ini.
ADVERTISEMENT
Pun semakin banyak informasi yang kita tahu tentang usus, tentu kita akan kian lebih paham tentang bagaimana cara menjaganya. Apa saja hal penting tentang usus yang laik untuk kita tahu?

Usus juga memerlukan kinerja otak

Tidak sering kita menyadari bahwa usus dan otak saling memengaruhi. Dilansir BBC International, para peneliti menemukan bahwa jaringan saraf luas yang beroperasi di usus berkomunikasi langsung dengan otak. Ekosistem ini melibatkan sekitar 100 juta neuron, jumlah lebih banyak daripada yang digunakan oleh anggota tubuh lainnya.
Bukti tersebut menunjukkan bahwa usus sebenarnya dapat memengaruhi suasana hati dan kesehatan mental kita.

Ada mikro-plastik di usus manusia

Gaya hidup modern telah menghadirkan berbagai ancaman terhadap kehidupan mikrobioma di dalam usus manusia. Salah satunya terungkap bahwa hampir seluruh manusia di Bumi dipastikan memiliki kandungan mikro-plastik pada ususnya. Efek jangka panjang dari hal ini masih belum diketahui.
ADVERTISEMENT

Mendengarkan suara usus untuk mendiagnosis masalah

Penelitian di Australia, The Noisy Guts Project, telah melangkah lebih jauh dalam diagnosis Irritable Bowel Syndrome (IBS) atau Sindrom Iritasi Usus Besar, dengan cara yang lebih murah dan lebih akurat.
Profesor Martial dan timnya mengembangkan sabuk akustik yang bisa merekam suara usus menggunakan komputer super dan algoritma yang cerdas. Perangkat ini memiliki tingkat diagnosis 85% untuk IBS.

Mikroorganisme dalam usus ternyata berat juga

Rata-rata panjang usus manusia sekitar sembilan meter, mulai dari kerongkongan hingga anus. Sementara tubuh kita mengandung sekitar 100 triliun bakteri, yang sebagian besar darinya bekerja keras di bagian usus.
Perkiraan pun menunjukkan bahwa masing-masing manusia memiliki sekitar satu kilogram bakteri yang hidup di usus. Berat bakteri ini lebih besar dari ukuran organ tubuh lainnya di tubuh manusia. Semakin sehat usus, semakin berat koloni mikrobnya.
ADVERTISEMENT

Makanan fermentasi adalah teman baik usus

Mikrob baik dalam usus membantu tubuh kita mencerna makanan, menyerap nutrisi, mensintesis vitamin dan mineral tertentu, dan melawan penyusup (seperti virus flu).
Oleh karena itu, menjaga kesehatan mikrobioma sangat penting untuk kesejahteraan tubuh kita, secara keseluruhan. Hal ini bisa dilakukan dengan mengkonsumsi makanan nabati yang berwarna-warni (sayuran, buah, dan kacang-kacangan); serat, yang juga memberi makan bakteri baik; dan makanan fermentasi yang mengandung probiotik.
Cobalah sering memakan acar, kimchi, kefir, dan olahan fermentasi lainnya, demi menjaga kesehatan ususmu.