Yuk, Terapkan Gaya Hidup Sehat dari Hal Sederhana !

dokumentasi pribadi

Entahlah, dulu ketika memasuki usai 30 tahun, saya seperti berada di tengah perjalanan kehidupan. Sebagai muslim, saya memiliki patokan Rasulullah sebagai usia ideal hidup manusia, Baginda Nabi wafat pada usia 62 tahun.

Jadi kalau ada manusia meninggal usia (misal 65 tahun), berarti mendapat bonus 3 tahun, kalau meninggal 70 tahun mendapat bonus 8 tahun dan seterusnya.

Saya mengumpamakan. tubuh manusia dengan mesin motor dan atau mobil saja, yang punya jadwal rutin diservice dan ganti oli ke bengkel. Tubuh kita, dipakai beraktivitas menjemput rejeki saban hari, pikiran diperas untuk menghasilkan ide dan karya yang bermanfaat untuk orang banyak.

Bagian tubuh, terdiri dari organ yang ada wujud fisik secara nyata, kita bisa melihat dan memegang tangan, kaki, kepala, badan, telinga dan sebagainya.Namun, ada bagian organ tak kasat mata menjadi unsur penting tubuh manusia. Seperti jiwa, perasaan dan pikiran, yang perlu dikelola sedemikian rupa.

Manusia hidup dan bertahan, dengan pengelolaan jiwa dan raga. Maka tubuh atau raga yang sehat, musti dibarengi dengan jiwa yang sehat juga. Tak ada gunanya, tubuhnya sehat tetapi pikiran ngelantur kemana-mana dan selalu gelisah.

Kebiasaan beraktivitas sehari-hari, berpengaruh pada kondisi tubuh dan pikiran. Apabila kita tergolong malas bergerak –mager--, akibatnya beberapa bagian tubuh cenderung kendor.

Apabila kita rutin berolahraga, maka postur tubuh berisi dan singset, sehingga enak dipandang, segar dan terkesan fit menjadi akibatnya.

Sehat Badan dan Pikiran itu Tidak Mahal !

Sehat itu, sebenarnya tidak selalu mahal? memang biaya berobat tidak murah, orang rela mengeluarkan banyak uang untuk biaya berobat ke Rumah Sakit. Tapi kalau kita bisa menjaga kesehatan,

dokumentasi pribadi

justru tidak perlu mengeluarkan biaya mahal untuk mendapatkan kesehatan.

Hidup sehat, bisa dimulai dari hal yang sederhana, pergi ke tempat kerja dengan transportasi publik. Memilih berhenti di Halte dan atau Stasiun, kemudian dilanjutkan dengan berjalan atau lari kecil menuju lokasi tujuan.

Quote “You Are What You Eat,” dirimu adalah apa yang kamu makan, juga sangat tepat. Kalau kita gemar konsumsi gorengan, gula, karbo yang berlebih, maka lama-lama tubuh protes. Perlu kita memilih dan memilah asupan, priortaskan asupan kaya serat untuk menjaga kesehatan pencernaan.

Tapi, gorengan enak, tapi kalau sudah sakit kan tidak enak, mau sehat atau sakit tergantung pilihan setiap orang. Tantangan hidup sehat, dimulai dari mengatasi hal hal yang kecil. Karena dari hal kecil, kalau dilakukan terus dan berkelanjutan, akan mempunyai kontribusi besar dalam hidup kita.

– Salam Sehat--