Pentingnya Kesehatan Mental pada Masa Pandemi

https://pixabay.com/id/photos/putus-asa-sedih-murung-kaki-tangan-2293377/

Sudah 2 tahun Pandemi Covid-19 menyebar di Indonesia, banyak dampak pada berbagai bidang kehidupan. Pandemi telah mengubah segalanya, baik itu mengubah kondisi negara maupun kondisi masyarakat itu sendiri.

Tentu kita tidak asing lagi dengan istilah “Mental Health” atau Kesehatan mental. Kesehatan Mental sendiri berkaitan dengan kondisi mental manusia secara psikologis maupun emosionalnya. Sebagian orang mungkin belum mengetahui lebih jauh apa itu Kesehatan mental dan hanya sekadar mengetahuinya. Kesehatan mental penting untuk diperhatikan apalagi di zaman pandemi seperti sekarang

Banyak faktor yang dapat mengubah Kesehatan mental seseorang, salah satunya dengan adanya pandemi Covid-19. Pandemi sendiri membawa dampak buruk bagi kehidupan manusia,seperti menurunnya kemampuan financial dan daya beli rumah tangga, menurunnya semangat belajar anak dikarenakan pembelajaran jarak jauh sehingga sulit untuk memahami pelajaran, kehilangan pekerjaan akibat pemutusan hubungan kerja sehingga menyebabkan depresi, menambahnya utang akibat keadaan yang memaksa,maupun sulit bertemu dengan keluarga atau kerabat akibat adanya pandemi. Hal-hal berikut yang membuat seseorang akan overthinking terhadap berbagai hal dalam hidupnya. Overthinking yang tidak dapat dikendalikan akan menyebabkan depresi. Dan depresi yang dialami seseorang dapat menyebabkan kematian

Bagaimana menjaga kesehatan mental di masa pandemi ?

Penting sekali untuk menjaga Kesehatan mental pada masa pandemi seperti melakukan Olahraga, makan makanan yang bergizi, terbuka kepada orang lain untuk mengungkapkan masalah yang dialami, selalu mengatakan hal positif untuk diri sendiri, mengapresiasi diri sendiri, memberikan self reward atas apa yang dilakukan, selalu berbuat baik dan selalu bersedia mendengarkan keluh kesah orang lain. Hal-hal tersebutlah yang dapat menolong dan menjaga Kesehatan mental diri sendiri maupun orang lain

Dampak pandemi dapat mengakibatkan seseorang depresi. Depresi tidak boleh dianggap remeh,karena dapat menyebabkan seseorang tidak dapat mengendalikan dirinya bahkan dapat menjemput kematiannya sendiri. Penting sekali pengetahuan dan kepedulian terhadap Kesehatan mental di masyarakat saat ini, karena sebagian besar mereka menganggap remeh dan seakan tidak peduli dengan Kesehatan mental yang terjadi

Semoga masyarakat saat ini dapat lebih peduli terhadap kondisi Kesehatan mental orang di sekelilingnya, sehingga mereka dapat berhati-hati dalam berucap dan bertindak. Dan diharapkan dengan kepedulian yang ada sehingga orang yang memiliki gangguan dalam Kesehatan mental dapat merasakan bahwa dirinya tidak sendiri lagi di dunia ini.