5 Cara untuk Menghilangkan Bau Mulut Ketika Berpuasa

Tips untuk menghindari bau mulut saat puasa. (Foto: Thinkstock)

Ramadan sebentar lagi. Persiapan apa saja yang sudah kamu lakukan?

Bagi umat Muslim, Ramadan menjadi bulan yang paling ditunggu setiap tahunnya. Selama sebulan penuh kita diharuskan untuk berpuasa.

Biasanya, beragam persiapan telah dilakukan jauh hari sebelum Ramadan tiba. Namun, ada satu permasalahan yang kadang membuat orang-orang khawatir ketika berpuasa di bulan Ramadan. Yaitu, bau mulut ketika berpuasa.

Bau mulut memang menjadi permasalahan yang membuat setiap orang tidak nyaman. Untuk itu lah, kumparan mempersiapkan beberapa tips agar kamu tidak bau mulut ketika sedang berpuasa. Apa saja?

1. Menggosok Gigi dengan Rutin

Gosok gigi secara rutin menghindarkan bau mulut. (Foto: Thinkstock)

Tetaplah sikat gigi seperti biasanya. Utamakan sikat gigi setelah makan sahur dan lakukan dengan baik untuk memastikan tidak ada sisa makanan yang tertinggal di mulut. Karena, sisa makanan yang tertinggal menjadi penyebab timbulnya bau mulut.

2. Minum Banyak Air Putih

Air putih dapat atasi bau mulut (Foto: Thinkstock)

Saat berpuasa disarankan untuk banyak mengonsumsi air putih ketika berbuka dan juga sahur. Dengan mengonsumsi air putih, maka akan membantu menghilangkan bau mulut yang dirasakan saat berpuasa.

Hal ini karena akan meningkatkan produksi saliva atau air liur, sehingga dapat berdampak baik. Kamu dapat mengonsumsi dua gelas air putih saat berbuka, dua gelas di malam hari, dua gelas menjelang tidur, dan dua gelas saat sahur.

3. Hindari Makanan Berbau Tajam

Rendang jengkol. (Foto: Wikimedia Commons)

Makanan berbau tajam akan dengan mudah menyebabkan terjadinya bau mulut. Oleh karena itu, hindari lah makanan berbau tajam seperti jengkol dan petai ketika sahur.

4. Lakukan Olahraga Ringan

Olaahraga ringan atasi bau mulut (Foto: Thinkstock)

Cobalah melakukan olahraga ringan menjelang berbuka puasa. Aktivitas ini dapat menetralkan bau mulut saat berpuasa. Selain itu, sebaiknya jangan terlalu banyak tidur siang karena mulut akan memproduksi gas beracun yang menyebabkan kamu bau mulut.

5. Konsumsi Teh Hijau

Teh hijau bisa untuk atasi bau mulut (Foto: Thinkstock)

Kamu juga bisa mengonsumsi teh hijau saat sahur dan berbuka. Teh hijau mengandung zat aktif yang disebut catechin yang dapat membunuh bakteri di mulut dan menghapus gula dari plak serta menghilangkan bakteri yang menyebabkan bau mulut. Teh bunga lavender juga dikenal mampu mengendalikan dan membunuh bakteri penyebab bau mulut.