Jangan Bermalas-malasan, 5 Kegiatan Ini Bisa Kamu Lakukan Saat Haid

Tetap aktif saat haid (Foto: Thinkstock)

Seringkali wanita merasa malas untuk beraktivitas saat sedang haid. Padahal, tidak ada salahnya jika kamu tetap melakukan kegiatan rutin meskipun sedang haid.

Untuk mencegah terjadinya rasa sakit yang timbul saat haid, kamu harus banyak bergerak dengan melakukan kegiatan yang menyehatkan. Olahraga ringan bisa dilakukan agar badan tidak lesu saat memasuki masa haid.

Lakukan lima hal ini agar kamu tetap aktif saat haid seperti dikutip dari Pop Sugar:

1. Berpikir Positif

Berpikir positif bisa membuat kamu tetap aktif. (Foto: Thinkstock)

Saat haid, sebaiknya hilangkan pikiran negatif mengenai rasa sakit yang mungkin saja terjadi pada beberapa wanita. Dengan memiliki pikiran positif, maka sama saja menstimulasi otak untuk berpikir kamu akan baik-baik saja.

Sugesti ini pun akan mengalirkan energi positif, sehingga tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks. Lakukan kegiatan rutin harian kamu tanpa berpikir jika rasa sakit seperti nyeri atau kram akan datang mengganggu.

2. Menghidrasi Tubuh

Hilangkan pikiran negatif saat haid. (Foto: Thinkstock)

Banyaknya darah yang keluar saat haid menyebabkan tubuh akan menjadi lesu. Sakit kepala juga mungkin akan sering terjadi saat haid.

Untuk mencegah terjadinya hal ini, kamu harus mengonsumsi banyak air untuk menghidrasi tubuh. Namun, hindari konsumsi air dingin atau bahkan soda saat sedang haid karena minuman ini bisa memicu darah haid menempel di dinding rahim.

Baca Juga : Lewatkan Jam Makan Hingga Minum Soda, Hindari 6 Hal Ini Saat Haid

3. Gunakan Pembalut yang Nyaman

Pilih pembalut yang tidak membatasi gerak kamu (Foto: Thinkstock)

Agar tetap aktif saat sedang haid, gunakan pembalut yang membuat kamu nyaman. Pilih pembalut yang aman dipakai saat melakukan kegiatan yang membutuhkan banyak gerakan gesit. Jangan lupa siapkan pembalut di tas kamu, agar lebih mudah menggantinya dengan yang baru.

4. Olahraga Ringan

Lakukan yoga untuk mengalirkan energi positif. (Foto: Thinkstock)

Untuk menjaga badan tetap fit saat haid, lakukan olahraga ringan yang bisa meningkatkan stamina. Badan akan semakin lesu jika kamu hanya berbaring diatas kasur.

Olahraga ringan seperti yoga sangat bagus dilakukan saat wanita sedang haid. Yoga mampu menenangkan pikiran dan merelaksasi tubuh sehingga energi positif akan mengalir dalam tubuh kamu.

5. Lakukan Massage

Lakukan massage untuk menjaga stamina. (Foto: Thinkstock)

Jika kamu mengalami kram saat haid, maka lakukan massage untuk melemaskan otot punggung bagian bawah. Hal ini akan menjaga stamina kamu tetap kuat dan siap melakukan segala rutinitas meskipun sedang memasuki masa haid. Namun, jika rasa sakit terus berlangsung, sebaiknya segera periksakan hal ini ke dokter kandungan untuk mendapatkan pengobatan lebih lanjut.