Menjaga Kesehatan Di Tengah Pandemi

Di tengah pandemi seperti ini, yang menjadi tujuan hidup kita adalah sehat dan terbebas dari virus apa pun, apalagi corona. Tak hanya fisik yang harus dijaga, melainkan mental pun harus ikut diperhatikan.

“Imun tubuh itu harus dijaga agar tetap sehat, tidak boleh stres dan juga makanan pun perlu diperhatikan,” ucap Furadantin—dokter di Rumah Sakit Palangka Raya.

Memang ... kita tidak diperbolehkan untuk berkumpul atau berdekatan dengan orang-orang. Hingga tak sedikit pun orang mengeluh karena bosan, lalu berdampak pada stres, hingga imun tubuh pun menurun dan berakhir sakit.

Namun, ada beberapa tips yang bisa dijalankan agar kita tetap sehat di tengah pandemi seperti ini.

1. Makan 4 sehat 5 sempurna

Kurangi makan junk food atau fast food, tapi perbanyaklah makan sayur dan buah, serta minum air putih yang cukup. Dengan begitu, kesehatan fisik kita akan terjaga.

2. Rajin cuci tangan

“Kami para guru juga sudah menyuluhkan para siswa dan siswi di sekolah untuk tetap cuci tangan setelah menyentuh barang apa pun,” ujar Shofiyah—guru SMP Hati BBS.

Nah, walau terdengar sederhana, tetapi hal ini sangatlah penting. Mencuci tangan dengan cara yang benar masih sering kali diabaikan oleh masyarakat, padahal tangan merupakan tempat bersarangnya kuman.

3. Tidak stres

Banyak sekali masyarakat yang mengeluh karena terlalu banyak tugas, tidak bisa berkumpul hingga depresi, tidak mendapatkan kerja.

Namun, dari setiap masalah tentu memiliki solusi. Kita harus pintar-pintar dalam mencari solusi, bisa dari berjualan online, menyusun jadwal, mengobrol secara online. Akan ada banyak cara asal kita pun mau mencari.

4. Tidur yang cukup

Sering kali dihiraukan, tapi hal ini ternyata menjadi pemicu paling penting. Banyak yang tidak memedulikan jam tidur, bahkan sering kali begadang karena berbagai macam alasan. Padahal tidur awal sebelum jam 11 malam menjadi salah satu faktor penjaga kesehatan yang penting.

Dengan tidak bermalas-malasan di siang hari dan bisa mengatur waktu, mengubah mindset dari sibuk menjadi produktif akan berdampak positif terhadap kita.

Nah, itulah tips yang bisa dilakukan agar kesehatan pun tetap terjaga selama pandemi. Ingat, kesehatan itu penting! Lebih baik mencegah daripada mengobati.

Terkadang sesuatu yang dianggap remeh, ternyata malah menjadi hal utama yang sangat berpengaruh pada kehidupan, loh!