Blueberry Membentuk Kekebalan Tubuh Ibu saat Hamil

Manfaat Blueberry untuk ibu hamil (Foto: Pixabay)

Saat hamil, Anda dapat memasukkan blueberry sebagai salah satu buah-buahan pokok yang bisa dikonsumsi. Blueberry memiliki kandungan nutrisi yang dibutuhkan selama masa kehamilan.

Mengutip Mom Junction, blueberry adalah buah yang disebut sebagai superfood bagi ibu hamil. Blueberry kaya akan vitamin C, B kompleks, E, dan A. Vitamin ini akan membantu ibu mendapat asupan yang memperkuat kekebalan tubuh ibu yang tengah mengandung.

Buah secara umum merupakan salah satu sumber vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan ibu hamil dan bayi dalam kandungan. Tubuh ibu hamil yang kebal akan sangat berpengaruh terhadap kondisi kesehatan bayi.

Blueberry juga menjadi jawaban akan ketakutan ibu hamil terhadap kenaikan berat badan. Kandungan lemak yang rendah pada blueberry tanpa khawatir mengendap menjadi gemuk.

Serat dalam blueberry juga dapat mempelancar proses pencernaan tubuh. Serat tinggi tersebut dapat mencegah terjadinya sambelit akibat pencernaan yang tidak lancar dalam tubuh.

Pada saat hamil, tubuh seorang ibu juga berperan sebagai pelindung janin. Tanggung jawab ini tentu membutuhkan asupan gizi lengkap. Dalam hal ini, blueberry berperan sebagai antioksidan bagi tubuh guna menangkal racun dari luar. Antioksidan juga dapat menghalau radikal bebas dan membantu kesehatan kulit Anda.

Blueberry baik dikonsumsi ibu hamil (Foto: Pixabay)

Blueberry juga dikenal sebagai pengontrol tekanan darah. Ibu hamil rawan terkena tekanan darah tinggi atau yang biasa disebut preeklampsia. Penyakit ini apabila dibiarkan dapat menyebabkan keguguran.Buah blueberry juga ikut menjaga kesehatan jantung pada masa kehamilan. Hal ini dikarenakan kandungan antosianin tinggi yang dimiliki oleh buah blueberry itu sendiri.

Tidak perlu terlalu semangat untuk mengonsumsi buah blueberry demi mendapatkan segunung manfaat yang terkandung di dalamnya. Kuantitas buah harian yang direkomendasikan bisa berbeda-beda sesuai dengan berat badan Anda. Umumnya, dibutuhkan 2 porsi buah setiap hari untuk memenuhi kebutuhan gizi yang berasal dari buah.