Cara Mengatasi Vertigo Tanpa Obat yang Dapat Dicoba

Ilustrasi cara mengatasi vertigo tanpa obat. Foto: Unsplash

Vertigo adalah sensasi pening yang membuat penderitanya merasa berputar-putar dalam kondisi statis. Gejala ini semakin mengganggu ketika disertai rasa mual.

Orang juga menyebut vertigo dengan istilah pusing tujuh keliling. Sebutan vertigo sendiri diambil dari bahasa Yunani, “vertere” yang berarti memutar.

Banyak orang yang salah kaprah mengenai vertigo. Vertigo bukanlah penyakit, melainkan sinyal atau gejala terganggunya sistem koordinasi tubuh.

Sensasi berputar yang datang ketika vertigo terbagi menjadi dua macam, yakni subjektif dan objektif. Penderita vertigo subjektif merasa bahwa dirinya yang berputar-putar. Sebaliknya, penderita vertigo objektif merasa daerah sekelilingnya yang berputar.

Apa yang Membuat Vertigo Muncul?

Berdasarkan buku Mencegah & Mengatasi Sakit Kepala, vertigo memberikan tanda bahwa koordinasi tubuh sedang tidak baik-baik saja. Adanya gangguan vestibular telinga membuat tubuh terasa berputar. Dalam istilah medis, hal ini disebut vertigo perifer.

Otak adalah bagian utama dari sistem koordinasi tubuh. Menurut kacamata medis, adanya penyumbatan otak, pendarahan batang otak, tumor, trauma kepala, dan infeksi juga turut memberikan sensasi berputar. Penyebab ini disebut vertigo sentral.

Penyebab lainnya adalah kurangnya suplai oksigen ke otak. Hal tersebut berakibat pada kepala yang terasa ringan dan badan seakan-akan seperti pingsan.

Cara Mengatasi Vertigo Tanpa Obat

Berdasarkan riset yang dipublikasikan oleh Jurnal Widya Kesehatan, penderita vertigo dapat mencoba terapi akupuntur. Pengobatan tradisional asal Cina ini terbukti memberikan rasa tenang dan nyaman pada penderita vertigo.

Ilustrasi cara mengatasi vertigo tanpa obat. Foto: Unsplash

Akupuntur juga dinilai minim efek samping, sehingga tidak ada reaksi negatif yang muncul. Dengan harga yang terjangkau, terapi ini dapat Anda jadikan opsi untuk pengobatan alternatif.

Menukil buku Mencegah & Mengatasi Sakit Kepala, berikut ini adalah cara yang bisa dicoba untuk meminimalisir rasa pening akibat vertigo.

1. Jaga asupan karbohidrat

Karbohidrat diperlukan tubuh untuk memberikan pasokan energi. Namun, mengonsumsi karbohidrat terlalu banyak akan jadi bumerang bagi tubuh, terlebih bila Anda punya vertigo.

Kadar energi yang tinggi akan membuat kadar kolesterol dan gula darah meningkat. Dua hal itu dapat menyumbat pembuluh darah yang mengedarkan oksigen, termasuk yang mengarah ke otak.

2. Mengubah gaya hidup

Mulai sekarang, kurangi makanan dan minuman yang mengandung alkohol, kafein, dan makanan berminyak seperti gorengan bila Anda ingin terbebas dari vertigo

Ilustrasi cara mengatasi vertigo tanpa obat. Foto: Unsplash

3. Bangun tidur secara perlahan

Ketika bangkit dari tempat tidur, bergeraklah secara perlahan dengan duduk terlebih dahulu. Gerakan yang mengejutkan ketika tubuh belum siap bisa memperparah vertigo Anda. Selain itu, tidurlah dengan posisi kepala yang agak tinggi.

(DAF)

Baca Juga: Gejala Vertigo, Penyebab, dan Cara Mengatasinya