Berapa Porsi Kafein yang Aman Dikonsumsi Ibu Menyusui?

Pernah tidak Moms bertanya-tanya berapa jumlah kafein yang aman untuk ibu menyusui? Mengonsumsi kafein bagi sebagian orang terasa sebagai hal yang wajib, apalagi yang sudah kecanduan ya Moms.

Saya adalah pecinta kopi. Awalnya dari zaman kuliah, karena tuntutan tugas. Apalagi saya kuliah desain yang jarang tidur karena tuntutan tugas itu tadi Moms. Dan kesukaan saya akan kopi terbawa sampai sekarang. Siapa nih Moms yang juga suka ngopi seperti saya?

Mengonsumsi kopi untuk ibu menyusui diperbolehkan ya Moms tapi tetap ada takarannya. Banyak ahli menyarankan agar ibu menyusui membatasi asupan kafein agar tidak melebihi 300 miligram per harinya. Minum lebih dari 2 atau 3 cangkir kopi sehari dapat menyebabkan ibu, si Kecil, atau bahkan kalian berdua menjadi mudah marah, gelisah, rewel, dan sulit tidur loh Moms.

Apalagi di usia bayi kurang dari 9 bulan. Pencernaan mereka belum bisa memecah kafein. Meskipun yang terserap ke si Kecil kurang dari 1 persen dari yang kita munum. Jadi sebenarnya aman ibu menyusui itu minum kopi, asalkan sesuai takaran.

Semoga bermanfaat.

By: Anisa fadilah

Copyright by Babyologist