Jenis-jenis Ikan yang Tepat Sebagai Rekomendasi Menu MPASI

Ikan merupakan salah satu sumber makanan sehat yang kaya nutrisi, protein serta lemak. Kandungan lemak dalam ikan bukanlah lemak jenuh, melainkan asam lemak tak jenuh yang terdiri dari omega 3, omega 6, omega 9, selenium, zat besi, yodium, fluorida, serta seng. Sehingga ikan sangat baik untuk menunjang tumbuh kembang si Kecil. Kandungan omega 3 pada ikan jauh lebih tinggi dibandingkan sumber protein hewani lainnya. Senyawa alami dalam ikan yaitu PUFA, EPA & DHA berguna untuk menunjang kecerdasan otak & mencegah serangan penyakit. Itulah mengapa pemerintah gencar menggalakkan Gerakan Memasyarakatkan Makan Ikan (Gemarikan) dimulai sejak anak berusia dini.

Meskipun ikan baik untuk dikonsumsi bayi, namun perlu diperhatikan bila ikan termasuk bahan makanan yang bisa menyebabkan reaksi alergi (Alergenic). Sehingga orang tua perlu memperhatikan kemungkinan bayi alergi terhadap ikan. Pemberian makan ikan dianjurkan setelah bayi berusia 6 bulan ke atas.

Namun sebelum memberikan ikan, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, antara lain:

<ul>

Meskipun semua ikan baik, namun beberapa jenis ikan ini lebih direkomendasikan sebagai menu MPASI bayi, di antaranya:

 

Semoga bermanfaat.

By: Kurniati Solekha

Copyright by Babyologist