Pencarian populer

5 Kunci Menjaga Daya Tahan Tubuh si Kecil

Ilustrasi Ibu dan Balita (Foto: Shutterstock)

Sistem kekebalan tubuh secara bertahap mengalami perkembangan seiring dengan meningkatnya paparan si Kecil terhadap lingkungan. Menjaga daya tahan tubuh si Kecil adalah salah satu faktor penting yang harus dilakukan orang tua agar si Kecil tidak mudah sakit.

Menjaga daya tahan tubuh si Kecil bisa dilakukan sejak si Kecil baru lahir, lho, Moms. Apa saja yang kita bisa lakukan supaya daya tahan tubuh si Kecil terjaga? Ini dia kuncinya.

1. Memberi ASI hingga 2 tahun

ASI adalah makanan terbaik untuk si Kecil. Sistem imun si Kecil dapat diperkuat dengan zat-zat gizi yang terkandung di dalam ASI, yang jelas tidak ada pada susu formula. Para ahli menganjurkan untuk memberi ASI sampai usia 2 tahun, dengan periode ASI eksklusif selama 6 bulan.

2. Hindari gula berlebih

Mengonsumsi gula dalam jumlah berlebih ternyata bisa menurunkan daya tahan tubuh si Kecil, lho, Moms.

3. Mengonsumsi makanan kaya omega-3

Zat ini mampu mengatasi peradangan dan mengoptimalkan daya tahan tubuh. Makanan yang kaya omega-3, antara lain ikan laut, minyak nabati, kacang-kacangan, dan sayuran berwarna hijau gelap, misalnya brokoli dan bayam.

4. Mengonsumsi makanan probiotik

Mengonsumsi makanan yang mengandung probiotik, seperti yoghurt, secara rutin juga bisa menjaga daya tahan tubuh.

5. Mengonsumsi Buah dan Sayur

Tidak hanya kaya serat dan zat gizi, kandungan antioksidan di dalamnya juga mampu untuk mengoptimalkan daya tahan tubuh.

Semoga bermanfaat.

By: Yuniana awang

Copyright by Babyologist

Tulisan ini adalah kiriman dari user, isi tulisan ini sepenuhnya menjadi tanggung jawab penulis. Laporkan tulisan
Lorem ipsum dolor sit amet 
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.
11 Desember 2017 · · ·
Lorem ipsum dolor sit amet 
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.
11 Desember 2017 · · ·
Lorem ipsum dolor sit amet 
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.
11 Desember 2017 · · ·
Bagikan ide, informasi, momen dan cerita kamu melalui
kumparan
Dengan ini kamu menyetujui syarat
& layanan dari kumparan
Tentang kumparan · Bantuan · Ketentuan & Kebijakan Privasi · Panduan Komunitas · Pedoman Media Siber · Iklan · Karir
2019 © PT Dynamo Media Network
Version: web: