Porsi Karbohidrat untuk si Kecil Menurut AKG

Karbohidrat adalah sumber zat gizi utama yang paling penting bagi makhluk hidup. Karbohidrat berfungsi sebagai sumber energi untuk tubuh dan merupakan sumber energi yang paling murah. Karbohidrat juga berfungsi melancarkan sistem pencernaan. Kalau si Kecil sudah memulai MPASI, bahan yang satu ini juga pasti menjadi menu pokok dalam menu sajian si Kecil ya Moms. Sumber karbohidrat pun bisa didapat tidak hanya pada nasi putih saja. Terkadang anak saya – Hafiz, saya berikan dalam sajiannya sumber karbohidratnya dari kentang / umbi-umbian / pasta. Akan tetapi, setiap sumber karbohidrat ada takaran porsinya lho menurut angka kecukupan gizi (AKG). Yuk kita lihat. 

Nah, karena sekarang Moms jadi tahu takaran karbohidrat yang harus diberikan untuk si Kecil dalam satu kali makan, jadi kita tidak perlu takut gizi si Kecil tidak terpenuhi. Jangan lupa juga campurkan dengan protein hewani, protein nabati, sayur dan lemak dalam menunya.

 

Semoga bermanfaat.

By: Yuniana awang

Copyright by Babyologist