Solusi Pintar Menyusui sambil Berpuasa untuk Working Mom

Mom, melelahkan ya menjadi busui yang harus bekerja juga. Pengennya makan mulu karna tenaga dan pikiran terkuras double, alias mikirin yang di kantor dan juga dirumah. Belum lagi sampai rumah masih harus beberes rumah sambil nemenin anak main. Triple Wow ! angkat 4 ibu jari buat semua ibu di Dunia !

Nah moms. Bisakah menyusui sambil berpuasa? Berikut beberapa trik dari saya,

1. Perbanyak konsumsi protein.

Karbohidrat gampang dibakar oleh tubuh,  sehingga akan cepat lapar. Sementara protein mampu menekan nafsu makan sehingga kita akan kuat berpuasa sambi tetap beraktifitas selama di kantor.

2. Hindari konsumsi garam berlebih

Makanan yang terlalu asin juga sebaiknya dihindari, karena menyerap banyak air. Belum lagi harus pumping ( Asi mengandung 87,5 persen air) sehingga busui akan lebih mudah merasa haus pada siang hari.

3. Perbanyak minum air

Usahan minimal minum 2l perhari bahkan lebih. Bisa juga dengan mengkonsumsi buah yang tinggi air seperti semangka, melon, dll

4. Maksimalkan pumping di malam hari.

Malam hari setelah berbuka usahakan pumping per 2 jam sekali. Dulu sih saya pumping setiap sehabis buka puasa. sehabis solat tarawih, dan sebelum tidur.

Terakhir, tidak perlu memaksakan tetap berpuasa jika memang dirasa tidak mampu. Menyusui anak itu tugas yang mulia dari seorang Ibu. Semoga bermanfaat !