Tips Berpuasa bagi Ibu Menyusui

Ilustrasi Diet Sehat Ibu Menyusui Foto: Thinkstock

Tidak sedikit bagi ibu menyusui yang masih bingung harus memilih ikut berpuasa atau tidak. Terutama bagi new mom yang belum memiliki pengalaman sama sekali berpuasa sambil menyusui. Termasuk saya, seorang new mom yang belum pernah berpuasa sambil menyusui. Banyak yang merasa takut anak akan kekurangan asupan ASI, anak rewel, sakit, dan sebagainya.

Karena berpuasa tidak memengaruhi kualitas dan kuantitas ASI. Asupan gizi yang terdapat dari ASI tergantung dari apa yang mom makan. Saya pun mencari saran dan tips dari beberapa sumber dan ibu menyusui lainnya agar puasa lancar meskipun sedang menyusui.

Berikut beberapa tips yang sudah saya terapkan selama berpuasa

Apabila dari berbagai saran sudah dilakukan dan mom masih merasa kondisi badan kurang baik, jangan memaksakan diri untuk berpuasa, ya. Berpuasalah dengan kondisi badan yang baik.