10 Buah yang Ampuh Menurunkan Berat Badan
Konten dari Pengguna
12 Maret 2020 8:48 WIB
Tulisan dari Berita Hari Ini tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarADVERTISEMENT
Mengonsumsi buah ternyata bukan hanya baik untuk kesehatan, tetapi juga ampuh untuk menurunkan berat badan . Kandungan serat dan mineral yang tinggi pada buah bisa membantu proses diet berjalan lebih cepat.
ADVERTISEMENT
Selain itu, kandungan air pada buah juga bisa mencegah dehidrasi dan memperbaiki sel serta jaringan kulit. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi buah setiap hari agar tubuh bisa tetap sehat selama menjalani program diet.
Dikutip dari buku Diet Clopedia, 110 Rahasia Diet Sehat, berikut deretan buah yang dapat membantu menurunkan berat badan .
Mentimun
Buah dengan kadar air tinggi ini bisa menjadi opsi makanan untuk program diet Anda. Karena, mentimun dapat membantu metabolisme tubuh, melancarkan pencernaan, dan membersihkan usus. Mentimun juga bisa membantu detoksifikasi tubuh sehingga wajah kita terbebas dari jerawat.
Stroberi
Walaupun rasanya cenderung asam, stroberi memiliki kandungan air yang cukup tinggi. Buah ini juga memiliki kandungan kalori yang cukup rendah, serta tidak mengandung sodium, gula, maupun lemak.
ADVERTISEMENT
Untuk itu stroberi dikenal ampuh sebagai menu makanan penurun berat badan. Selain itu, stroberi juga mengandung vitamin C yang baik untuk kesehatan kulit, mengobati sariawan, dan menjaga gula darah.
Belimbing
Kandungan air yang tinggi pada belimbing menjadikan buah ini cocok untuk dikonsumsi saat menjalani program diet. Buah yang kaya antioksidan ini juga memiliki khasiat baik lainnya untuk tubuh. Seperti memperlancar sistem pencernaan dan mengatasi tekanan darah tinggi.
Semangka
Semangka merupakan buah padat nutrisi dengan kandungan air tinggi dan rendah kalori. Untuk itu, semangka menjadi opsi tepat bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan. Semangka juga mengandung sejumlah vitamin, mineral, dan antioksidan yang bisa membantu menurunkan resiko obesitas, jantung, serta diabetes.
ADVERTISEMENT
Pepaya
Pepaya dikenal tinggi serat dan baik untuk pencernaan. Kandungan air dalam buah ini juga setara dengan semangka. Kandungan vitamin E pada pepaya bantu jaga kesehatan kulit dan sumber antioksidan.
Melon
Walau rasanya manis, tetapi melon ternyata baik untuk program diet. Pasalny, buah melon dapat melancarkan pencernaan dan memberi nutrisi rendah kalori untuk tubuh.
Melon juga kaya antioksidan yang bisa membantu menurunkan berat badan lebih cepat. Manfaat lain yang diberikan buah melon antara lain adalah mencegah kanker, menjaga kesehatan mata, serta menangkal radikal bebas.
Nanas
Buah bersisik yang terasa manis dan asam ini mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan tulang. Buah ini juga sama sekali tidak mengandung lemak. Sehingga nanas cocok dikonsumsi saat menjalani program penurunan berat badan.
ADVERTISEMENT
Persik
Buah lezat yang mengandung banyak air ini memiliki anfaat tak terduga untuk tubuh. Mulai dari melembabkan kulit, menyehatkan kulit kepala, menangkal radikal bebas, hingga membersihkan ginjal dan kandung kemih. Kandungan senyawa fenolik di dalamnya dikenal memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-obesitas sehingga sangat baik untuk program diet Anda.
Jeruk
Kandungan vitamin C yang tinggi pada jeruk dipercaya dapat menyingkirkan lemak pada tubuh. Selain itu jeruk juga rendah kalori dan kaya akan serat sehingga bisa membuat tubuh merasa lebih cepat kenyang. Manfaat lain dari buah jeruk adalah menurunkan resiko kanker, stroke, dan menjaga kesehatan jantung.
Raspberry
Buah yang kaya vitamin K ini berguna untuk mencegah pendarahan, menjaga berat badan, dan mengendalikan kadar gula darah. Raspberry juga merupakan buah kaya mangan dan serat yang bisa bantu membakar lemak serta mempercepat metabolisme tubuh.
ADVERTISEMENT
(RDR)
