5 Manfaat Menangis bagi Kesehatan

lustrasi Menangis Foto: StockSnap/Pixabay

Menangis sering dikaitkan dengan sifat yang lemah khususnya bagi kaum laki-laki. Stereotip cengeng melekat erat pada diri laki-laki yang menangis. Tapi anggapan itu tidak terbukti benar adanya.

Pada dasarnya semua orang butuh menangis sebagai respons fisik dari emosi yang dirasakan. Menangis juga tak mengenal gender karena semua orang berhak untuk meneteskan air matanya.

Dengan menangis di tengah kesedihan justru dapat membuat hati lebih lega. Bahkan, menangis juga memiliki manfaat kesehatan bagi tubuh kita.

Berikut ini adalah manfaat menangis untuk kesehatan.

Baik untuk Kesehatan Mata

Ilustrasi Menangis

Manfaat yang pertama adalah baik untuk kesehatan mata. Menangis terbukti dapat membersihkan mata dari kotoran seperti asap dan debu.

Saat menangis, air mata yang dikeluarkan berisi racun-racun dan hormon stres. Dengan begitu, mata akan terjaga kesehatannya.

Mengeluarkan Emosi yang Tertahan

Ilustrasi Mengeluarkan Emosi

Pernahkah kalian menangis sampai sejadi-jadinya? padahal masalahnya hanya sepele. Itu bisa saja kamu terlalu banyak menahan emosi sehingga tangismu akan pecah.

Seperti diketahui menangis dapat membantu seseorang melepaskan emosi positif maupun negatif. Emosi tersebut akhirnya tersalurkan lewat kepuasan dan kelegaan seseorang setelah menangis.

Mengurangi Stres

Ilustrasi. (Foto: Unsplash)

Mengutip dari situs Medline Plus, menangis juga dapat mengurangi hormon kortisol yang diakibatkan dari stres, sehingga suasana hati menjadi lebih tenang. Karena itu, tak heran kita seringkali merasa beban menjadi hilang setelah menangis. Selain itu, air mata juga membantu melawan penyakit yang disebabkan oleh stres, salah satunya tekanan darah tinggi.

Menaikan Mood

Foto: Pexels/Andrea Piacquadio

Ketika air mata keluar, tubuh memproduksi zat endorfin. Itu merupakan hormon yang membantu tubuh untuk menstabilkan mood, pikiran, dan juga keseimbangan emosi.

Tentunya, itu akan membuat level depresi seseorang bisa menurun. Sehingga suasana hati akan meningkat kembali.

Meningkatkan Kualitas Tidur

Ilustrasi tidur. Foto: Shutter Stock

Sebenarnya menangis adalah hal yang berat untuk dilakukan tubuh karena mengeluarkan hormon-hormon. Itulah mengapa ketika kamu habis menangis tubuh akan merasa lelah.

Menangis juga menghilangkan beban pikiran dan membuat perasaan menjadi lebih lega. Kita pun bisa tidur dengan lebih nyenyak setelah melakukannya.

(LMJ)