5 Tanda Usus Kotor yang Perlu Diwaspadai agar Kesehatan Terjadi

Ilustrasi tanda usus kotor. Foto: Pexels

Ada beberapa pendapat yang mengatakan bahwa usus adalah otak kedua tubuh. Maksudnya, usus yang kotor dan tidak sehat bisa berdampak buruk pada kesehatan seluruh tubuh.

Usus memang memegang peran penting dalam pencernaan dan penyerapan nutrisi. Jika memiliki pola makan yang sembarang, usus bisa menjadi kotor dan menyebabkan berbagai gangguan kesehatan.

Mengutip buku Filosofi Hidup Sehat tulisan Destri Lestari Widodo dkk, usus kotor disebabkan tidak keluarnya sisa-sisa makanan yang dikonsumsi setiap hari dalam bentuk tinja. Akibatnya, sisa-sisa pun makanan menempel dan menumpuk dalam usus.

Makanan yang mengendap dalam usus akan menjadi racun dan bercampur dengan makanan yang dikonsumsi pada sistem pencernaan. Jika terus menempel pada usus, lambat laun kotoran tersebut akan bereaksi dengan zat lain dan mengganggu sistem pencernaan tubuh.

Pola makan yang tidak sehat menjadi salah satu penyebab utama usus kotor. Mulai dari terlalu banyak mengonsumsi makanan berminyak MSG, pemanis buatan, hingga makanan olahan.

Terlalu sering terpapar udara kotor, zat kimia, dan polusi serta pola diet yang salah dan stress berlebihan hingga tidur tidak teratur juga bisa mengganggu proses pencernaan dan menyebabkan usus kotor.

Usus yang kotor mengakibatkan sistem dalam tubuh bekerja tidak efektif. Hal itu bisa memicu munculnya gangguan-gangguan tertentu, seperti gangguan perut, nyeri tulang dan sendi, bahkan usus buntu. Lalu, apa saja tanda usus kotor? Simak informasinya berikut ini.

Tanda Usus Kotor

Ilustrasi tanda usus kotor. Foto: Shutter Stock

Dikutip dari berbagai sumber, berikut 5 tanda usus kotor yang perlu diwaspadai:

1. Mudah lelah

Mengutip laman Everyday Health, orang yang mudah lelah memiliki ketidakseimbangan dalam mikrobioma usus yang terdiri dari bakteri, mikroorganisme, jamur, dan virus yang ada di saluran pencernaan.

Selain itu, usus kotor yang dibiarkan begitu saja juga dapat menyebabkan gangguan tidur seperti insomnia dan berujung pada kelelahan kronis.

2. Aroma mulut tidak sedap

Usus yang kotor akibat berbagai sisa makanan yang tertinggal akan menghasilkan gas di dalam perut. Gas tersebut berbau tidak sedap dan akan naik ke atas sehingga menyebabkan bau mulut.

3. Susah buang air besar (sembelit)

Tanda usus kotor selanjutnya adalah susah buang air besar atau sembelit. Hal ini menandakan usus dalam keadaan penuh dengan sisa-sisa makanan yang tidak sehat. Tak hanya itu, gangguan pencernaan lainnya, seperti kembung, diare, dan mulas juga bisa menjadi tanda usus yang tidak sehat.

4. Perubahan berat badan yang tidak teratur

Ilustrasi perubahan berat bada. Foto: Unsplash

Perubahan berat badan tanpa mengubah pola makan atau kebiasaan olahraga mungkin merupakan tanda usus kotor. Melansir Healthline, usus yang tidak seimbang bisa mengganggu kemampuan tubuh untuk menyerap nutrisi, mengatur gula darah, dan menyimpan lemak.

Penurunan berat badan dapat disebabkan oleh pertumbuhan berlebih bakteri usus kecil, sedangkan resistensi insulin atau keinginan makan berlebihan karena penurunan penyerapan nutrisi bisa menjadi penyebab berat badan bertambah.

5. Gampang lapar

Terlalu banyak mengonsumsi gula dapat menyebabkan banyak bakteri jahat di usus. Bakteri tersebut ikut mengeluarkan kimia yang meningkatkan produksi hormon lapar. Akibatnya, hormon makan dan lapar menjadi tidak seimbang.

Itulah 5 tanda usus kotor yang perlu diwaspadai. Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk membersihkan usus, misalnya banyak minum air putih, makan makanan kaya serat, dan minum teh herbal.

(ADS)