Arti Me Time dan Manfaatnya bagi Kesehatan Mental

Ilustrasi Me Time Artinya. Foto: pixabay.com

Di tengah kesibukan akan pekerjaan, perkuliahan, tugas sekolah, atau hal lainnya, seseorang membutuhkan waktu sendiri untuk bersantai atau yang disebut me time. Ini adalah cara yang efektif untuk meningkatkan konsentrasi dan kesehatan mental seseorang.

Menukil buku Terapi Duka karangan Dyah Prameswarie, dkk, me time artinya menyediakan waktu bagi diri sendiri yang dihabiskan untuk melepaskan diri dari kepenatan dan mengembalikan energi dengan relaksasi.

Me time berguna untuk menghilangkan kejenuhan dan mengenali kesedihannya. Alhasil, seseorang dapat menentukan terapi yang tepat untuk mengusirnya. Me time bisa dilakukan dengan hanya dengan berdiam diri di rumah, belanja, berlibur, dan lainnya.

Ilustrasi Me Time Artinya. Foto: pixabay.com

Manfaat Me Time

Penting untuk memahami manfaat dari me time agar dapat mengusir rasa jenuh dan emosi negatif akibat aktivitas sehari-hari. Berikut manfaat me time yang disadur dari buku The Power of IKIGAI Dan Rahasia Hidup Bahagia ala Orang-orang di Dunia karangan Asti Musman.

1. Pikiran menjadi lebih segar

Kesibukan akan pekerjaan yang datang secara terus menerus membuat seseorang tidak memiliki kesempatan untuk beristirahat. Me time berguna untuk membuat pikiran kembali fokus karena kesendirian dapat merevitalisasi tubuh dan pikiran.

2. Meningkatkan produktivitas dan konsentrasi

Pikiran yang segar setelah me time dapat meningkatkan konsentrasi seseorang. Hal ini akan membuat seseorang lebih produktif dalam menyelesaikan tugas dan pekerjaannya dalam waktu singkat.

3. Menemukan apa yang menjadi keinginan pribadi

Ketika berada dalam sebuah kelompok, seseorang cenderung akan mengikuti suara mayoritas dan menepikan keinginan pribadi. Nah, me time bermanfaat untuk membantu seseorang merenungkan dan memikirkan apa yang diinginkan tanpa tekanan dari rekan kerja. Ketika me time sudah dilakukan, seseorang dapat menunjukkan kreativitasnya.

Ilustrasi Me Time Artinya. Foto: pixabay.com

4. Mempunyai kesempatan untuk berpikir matang

Kesibukan membuat seseorang tidak memiliki waktu yang cukup untuk berpikir. Me time dapat digunakan untuk berdiam diri dan memikirkan secara mendalam apa yang menjadi tujuan dalam hidup.

5. Menghilangkan burn out

Stres karena pekerjaan, sekolah, keuangan, dan jadwal yang luar biasa padat adalah hal yang lumrah. Namun, stres yang berlebihan dapat membuat seseorang menjadi lelah hingga mengalami burn out.

Burn out adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan kegagalan seseorang yang diakibatkan oleh tuntutan untuk menjadi lebih baik dari orang lain.

Burn out dapat menyebabkan seseorang lebih banyak diam, melamun, dan tidak bisa melanjutkan pekerjaan. Maka dari itu, me time dapat menjadi alternatif untuk menenangkan pikiran agar segar kembali.

6. Meningkatkan kualitas hubungan dan komunikasi dengan orang lain

Menghabiskan waktu dengan diri sendiri membuat seseorang lebih memahami kehidupan. Nantinya, seseorang akan membuat keputusan yang lebih bijak dan tidak merugikan orang lain.

(DND)