Cara Agar Tidak Ngantuk Saat Bekerja demi Selesai Tepat Waktu

Ilustrasi Cara Agar Tidak Ngantuk Saat Bekerja. Foto: freepik.com

Ungkapan “Aku bekerja, maka aku ada” membuktikan bahwa bekerja menjadi hal penting dalam kehidupan manusia. Seseorang yang rajin dalam bekerja akan menuai kesuksesan dalam hidupnya. Sebaliknya, seseorang yang malas akan mengalami kemunduran.

Dikutip dari buku Beyond Borders: Communication Modernity & History, bekerja merupakan aktivitas yang dilakukan untuk menghasilkan sesuatu yang bernilai untuk diri sendiri maupun orang lain.

Selain demi mencukupi kebutuhan, bekerja juga menjadi sarana untuk mendapatkan penghargaan untuk diri sendiri dan pengakuan sosial. Sebab, bekerja menjadi salah satu kunci kesuksesan bagi manusia di dunia.

Untuk mencapai hasil maksimal dalam bekerja, seseorang harus mempunyai rasa senang dalam bekerja. Semakin senang bekerja, semakin besar juga peluang untuk dapat bekerja dengan maksimal sehingga berdampak positif pada karier.

Meski begitu, akan ada kendala atau rintangan yang dihadapi saat bekerja, bisa berupa hal kecil atau besar. Salah satu yang bisa menjadi hambatan adalah rasa kantuk. Bagaimana cara mengatasinya jika itu terjadi?

Ilustrasi Cara Agar Tidak Ngantuk Saat Bekerja. Foto: freepik.com

Cara Agar Tidak Ngantuk Saat Bekerja

Dikutip dari buku Inner Healing in the Office karangan Pangkalan Ide, berikut cara agar tidak ngantuk saat bekerja.

Rasa kantuk yang muncul ketika bekerja dapat diatasi dengan tidur singkat selama 15 hingga 20 menit. Fungsinya untuk mengembalikan kebugaran, kesegaran, mengurangi kelelahan, dan meningkatkan daya ingat.

Tidur singkat ini dapat dilakukan ketika jam istirahat atau ada waktu kosong. Jangan tidur lebih dari 30 menit, karena jika terlalu lama dapat menimbulkan rasa bingung, lemas, hingga kehilangan keseimbangan.

Tekan kedua ujung telinga dengan jempol dan jari telunjuk, lalu pijat bagian tepi daun telinga mulai dari bawah sampai atas selama 10 detik.

Pijatan ini mengaktifkan titik tekan yang menstimulasi sistem saraf untuk meningkatkan sirkulasi dan membangunkan seluruh indra tubuh.

Cara yang paling ampuh untuk menghindari rasa mengantuk saat bekerja adalah menjaga jam istirahat di malam hari. Pastikan tidur 8 jam sehari, makan makanan bergizi, dan rutin melakukan olahraga.

Ilustrasi Cara Agar Tidak Ngantuk Saat Bekerja. Foto: pixabay.com

Minum secangkir kopi atau sekaleng soda yang mengandung kafein. Kafein adalah stimulan yang dapat meningkatkan level kewaspadaan sehingga rasa kantuk dapat teratasi.

Cuci muka untuk menyegarkan mata yang terasa mengantuk. Menyikat gigi juga dapat menjadi solusi karena bau harum mint segar dari pasta gigi dapat mengusir rasa kantuk.

Minuman berenergi mengandung gula, ginseng, vitamin B, taurin dan guarana dapat menyegarkan tubuh.

(DND)