Dibutuhkan Tubuh, Apa Saja Manfaat Vitamin B6?

Ilustrasi daging ayam beku Foto: dok.shutterstock

Vitamin B6 adalah salah satu vitamin B kompleks yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan otak dan sistem saraf. Jika kekurangan vitamin B6, tubuh manusia tidak bisa menyerap vitamin B12 dan membuat organ tubuh tidak bisa berfungsi optimal.

Mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B6 dapat memberikan segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. Sumber vitamin B6 terbanyak terdapat pada ikan, hati sapi, kentang, ayam, dan kacang-kacangan.

Mau tahu apa saja manfaat vitamin B6 bagi tubuh? Simak penjelasannya di bawah ini.

Menambah Energi

Vitamin B6 dapat membantu memecah protein serta meningkatkan metabolisme. Selain itu, asupan vitamin B6 dapat meningkatkan hormon hemoglobin yang membawa oksigen ke seluruh tubuh. Itu membuat organ tubuh dapat bekerja secara optimal.

Menguatkan Fungsi Otak

Selain dapat menambah energi, vitamin B6 juga membantu menguatkan fungsi otak dan daya ingat. Menurut University of Maryland Medical Center, vitamin B6 dibutuhkan untuk membuat neurotransmitter.

Neurotransmitter dibutuhkan untuk memproses daya ingat dan meningkatkan fungsi kerja otak. Kekurangan asupan vitamin B6 dapat meningkatkan risiko terkena penyakit alzheimer.

Mencegah Penyakit Jantung

Ilustrasi terkena serangan jantung. Foto: Shutterstock

Vitamin B6 juga mampu menurunkan kadar homosistein dalam tubuh. Homosistein adalah asam amino dalam darah. Jika tubuh kekurangan vitamin B6, kadar homosistein dalam darah akan meningkat dan menyumbat pembuluh darah. Hal ini bisa berakibat seseorang terkena serangan jantung dan stroke.

(KA)