Hati-Hati, Ini Bahaya Diet Water Fasting

Minum Air Mineral Foto: Thinkstock

Tak hanya menurunkan berat badan, diet water fasting juga sering diterapkan untuk detoksifikasi. Metode ini dilakukan dengan konsumsi air putih tanpa asupan makanan selama 24-72 jam.

Air dipercaya dapat membersihkan racun dalam tubuh dan menurunkan berat badan dengan cepat. Namun, jangan tergiur dengan water fasting karena metode ini berisiko untuk tubuhmu.

Diet ekstrem ini dapat menimbulkan berbagai penyakit, bahkan kematian mendadak. Berikut ini adalah bahaya water fasting yang dikutip dari berbagai sumber.

Cara yang Salah

Ilustrasi timbangan berat badan Foto: Pixabay

Karena tubuh tidak menerima asupan makanan, berat badan akan turun secara cepat dan drastis. Menurut penelitian, water fasting yang dilakukan selama 24 atau 72 jam dapat menurunkan 0,9 kg setiap harinya.

Namun, turunnya berat badan bukan disebabkan oleh hilangnya lemak. Melainkan hilangnya air, karbohidrat, dan massa otot.

Hipertensi Ortostatik

Pusing Akibat Hipertensi Ortostatik Foto: Shutterstock

Water fasting dapat menimbulkan hipertensi ortostatik, di mana terdapat penurunan tekanan darah pada tubuh. Hal ini dapat membuatmu pusing hingga pingsan.

Kematian Mendadak

Ilustrasi meninggal dunia Foto: Shutter Stock

Metode water fasting dapat menimbulkan kematian mendadak, terutama untuk penderita obesitas, diabetes, dan anoreksia. Kematian tersebut disebabkan oleh asidosis laktat akut atau jantung yang sudah lemah sebelumnya karena obesitas.

Kardiovaskular

Ilustrasi sakit jantung Foto: Shutterstock

Konsumsi kalori yang terlalu sedikit dalam waktu yang lama dapat menyebabkan kerusakan jantung, hingga penyakit kardiovaskular. Selain itu, water fasting juga dapat menyebabkan rambut rontok dan masalah usus seperti perut kembung dan sembelit. (GTT)