Mengenal Apa Itu Diet DEBM dan Jenis Makanan yang Dianjurkan

Ilustrasi diet DEBM. Foto: iStock

Diet DEBM belakang ini tengah menarik perhatian publik karena diketahui mampu menurunkan berat badan hingga 2 kg dalam seminggu. Menariknya, diet ini bisa dilakukan tanpa olahraga dan tetap makan enak.

Dipopulerkan oleh Robert Hendrik Liembono, diet DEBM merupakan kepanjangan dari Diet Enak Bahagia Menyenangkan. Diet ini menerapkan metode diet dengan mengonsumsi asupan protein dan lemak lebih banyak dibanding karbohidrat.

Diet DEBM juga sudah dibuktikan sendiri oleh penemunya. Robert mengaku berhasil menurunkan berat badannya dengan metode diet DEBM, yang semula melonjak 107 kg kemudian turun menjadi 75 kg.

Seperti yang telah disebutkan bahwa DEBM lebih mengedepankan asupan protein dan lemak, maka bagi Anda yang tengah menjalankan diet ini sebaiknya menghindari makanan nasi, pasta, sereal, mi, roti, dan makanan bertepung lainnya.

Selain itu, makanan dan minuman manis termasuk soda juga harus dihindari. Bahkan buah-buahan seperti pepaya, semangka, pisang, mangga, dan melon ikut dilarang.

Ilustrasi diet DEBM. Foto: iStock

Meski memiliki banyak pantangan, namun diet DEBM juga mempunyai sejumlah makanan yang dianjurkan. Makanan-makanan tersebut tentunya tinggi protein dan lemak. Di antaranya sebagai berikut ini:

Selain mengetahui jenis makanannya, Anda juga harus mengikuti jadwal makan yang dianjurkan agar diet DEBM berjalan dengan lancar. Orang-orang yang melakukan diet DEBM diwajibkan sarapan dan makan malam maksimal jam 6 sore.

(Rav)