Menu Buka Puasa Sehat untuk Anak Kos

Oatmeal menu berbuka puasa untuk anak kos. Foto: Unsplash

Tidak semua orang memiliki kesempatan untuk merasakan momen berbuka puasa bersama keluarga. Ada sebagian orang tinggal di perantauan yang jauh dari keluarganya, anak kos contohnya.

Mereka biasanya memilih membeli makanan untuk berbuka puasa dengan alasan agar tidak repot. Padahal, kondisi itu akan membuat anak kos merogoh kocek lebih banyak dan makanannya pun belum terjamin kebersihannya.

Sebagai anak kos, tidak ada salahnya untuk membuat makanan buka puasa sendiri. Selain sehat, membuat makanan sendiri akan lebih irit.

Berikut deretan menu buka puasa yang sehat dan praktis untuk anak kos.

Nasi Goreng

Nasi goreng sebagai menu berbuka anak kos. Foto: Unsplash

Nasi goreng bisa menjadi pilihan saat bosan mengonsumsi nasi putih. Pembuatannya juga terbilang mudah, bahkan bisa memanfaatkan rice cooker untuk membuat nasi goreng. Jangan lupa tambahkan beberapa potongan sayuran ke dalamnya, agar tubuh tetep mendapatkan nutrisi.

Telur

Telur juga bisa jadi pilihan untuk kamu yang tidak mau repot memasak menu berbuka puasa. Kamu bisa mengolahnya dengan beberapa varian, seperti diceplok, dadar atau di rebus. Berbuka puasa dengan nasi dan telur juga sudah terasa nikmat, apalagi jika ditambah dengan kecap atau saus.

Tapi perlu diingat, meski mengandung protein, tapi telur juga mengandung karbohidrat yang tinggi. Itu sebabnya, jangan terlalu sering mengonsumsi telur.

Oatmeal

Kalau sudah bosan dengan nasi, tidak ada salahnya beralih ke oatmeal. Selain praktis, oatmeal juga memiliki banyak kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh, salah satunya serat.

Kamu bisa menambahkan potongan buah ke dalam oatmeal untuk menciptakan menu berbuka puasa yang segar. Mengonsumsi banyak serat saat puasa, tentunya sangat bagus, karena dapat terhindar dari gangguan pencernaan.

Sayur Bening

Sayur bayam, menu berbuka puasa untuk anak kos. Foto: Unsplash

Selain buah, kamu juga perlu mengonsumsi sayuran agar tubuh memiliki nutrisi yang cukup. Mungkin kamu merasa repot jika harus memasak sayuran, padahal tidak selalu begitu.

Kamu bisa membuat sayur bening, seperti bayam dan katuk sebagai menu berbuka. Kedua jenis sayuran ini mengandung nutrisi seperti vitamin A, kalsium, kalium, dan magnesium.

Kandungan tersebut memiliki beragam manfaat yang sangat baik untuk tubuh. Selain bermanfaat, proses pembuatannya juga mudah dan tidak membutuhkan waktu yang lama. Itu sebabnya, kamu tidak boleh mengabaikan makanan ini sebagai menu berbuka puasa.

(RAA)