Sering Insomnia? Ini Cara Atasinya Berdasarkan Zodiak

(unsplash.com)

Tidak bisa tidur di malam hari bukan suatu candaan. Tidur merupakan hal penting bagi manusia untuk membuat tubuh dan pikiran kita istirahat dan berfungsi dengan baik. Ketika susah bahkan tidak bisa tidur, itu akan benar-benar menyusahkan. Ternyata zodiak membantu kita untuk menyembuhkan Insomnia. Lalu bagaimana cara menyembuhkan insomnia berdasarkan zodiak? Begini caranya.

1. Aries

(pixabay.com)

Untuk memerangi Insomnia, Aries hendaknya melakukan olahraga di pagi hari dan tidak melakukan latihan fisik apapun 3 jam sebelum tidur. Dengan berolahraga, Aries mendapatkan energi semangat.

Jika melakukan olahraga sebelum tidur, tentu Aries tidak bisa tidur dengan nyenyak yang terpenting olahraga bisa menyalurkan energi lebih yang ada di dalam tubuh serta membantu Aries tidur berkualitas di malam hari.

2. Taurus

(pixabay.com)

Taurus akan melawan insomnia dengan mandi air hangat dan menggunakan minyak aromaterapi. Minyak lavender memang harum, akan tetapi dikenal juga sebagai obat tidur alami dan meningkatkan kualitas tidur. Taurus bisa mengoleskan minyak tersebut di pergelangan tangan atau titik tertentu sesuai keinginan serta bisa ditaruh dalam diffuser.

3. Gemini

(pixabay.com)

Agar bisa mengatasi Insomnia, Gemini harus menjadikan tempat tidur nya menjadi zona tidak bekerja. Itu berarti tidak ada panggilan kerja atau e-mail sekalipun di tempat tidur. Bahkan tidak ada gadget. Membaca buku lama bisa membantu gemini untuk cepat tidur.

4. Cancer

(pixabay.com)

Untuk cancer, cara memerangi Insomnia adalah mendengarkan aplikasi meditasi seperti suara hujan atau lautan atau music (asal kondusif untuk tidur). Cancer juga harus fokus pada pernafasan dan tidak memikirkan hal-hal yang menyebabkan stress.

5. Leo

(pixabay.com)

Minuman hangat adalah cara jitu untuk Leo memerangi Insomnia. Seperti susu hangat, teh atau minuman kunyit dianjurkan. Dengan meminum minuman hangat bisa membuat Leo rileks dan cepat tidur.

6. Virgo

(pixabay.com)

Virgo akan melakukan segala cara untuk menyembuhkan insomnia. Pertama ia akan mengatur sekaligus membersihkan tempat tidur. Kedua, ia akan memastikan bahwa suhu dingin dan nyaman untuk istirahat. Tentu saja persiapan tersebut akan menghabiskan waktu lama.

7. Libra

(pixabay.com)

Libra harus membatasi jumlah konsumsi kafein pada sore hari. Tak cuma kopi, teh dan cokelat juga. Terlalu banyak mengkonsumsi kafein akan membuat Libra terjaga sepanjang malam.

8. Scorpio

(pixabay.com)

Doyan ngemil, Scorpio dianjurkan makan yang mengandung melatonin sebagai cemilan malam sebelum tidur. Makanan yang mengandung melatonin antara lain seperti pisang,ceri, gandum oats, jahe dan kacang.

9. Sagitarius

(pixabay.com)

Satu hal yang harus dihindari sebelum tidur untuk sagitarius adalah menghindari pertengkaran atau pertentangan sebelum tidur. Apa yang membuat sagitarius kesal hingga marah sangat mempengaruhi tidurnya. Tidak mudah bagi sagitarius untuk melepas kekesalan dan amarah sebelum tidur.

10. Capricorn

(pixabay.com)

Salah satu yang tidak ingin dilakukan Capricorn ketika menghadapi insomnia adalah memaksa diri untuk tidur. Menghitung domba ala Mr Bean tidak berhasil. Cobalah melakukan aktivitas ringan sebelum tidur seperti mengelus kucing atau anjing. Dengan gerakan berulang dapat membantu Capricorn mengantuk dan tertidur.

11. Aquarius

(pixabay.com)

Aquarian mengalami kesulitan tidur, mereka akan memastikan untuk berjalan di bawah sinar matahari sepanjang hari. Paparan cahaya alami dapat membantu mengatur ulang jam tubuh.

Selain itu, sinar matahari memiliki Vitamin D, dan kekurangan vitamin D telah dikaitkan dengan gangguan tidur. Cahaya alami juga dapat membantu menyeimbangkan kadar melatonin dan kortisol tubuh.

12. Pisces

(pixabay.com)

Minum suplemen magnesium, imajinasi pergi ke tempat yang santai dan membayangkan suara ombak merupakan tiga cara pisces untuk tidur lebih nyenyak.