5 Cara Mengatasi Rambut Rontok pada Wanita secara Alami

Ilustrasi Cara Mengatasi Rambut Rontok pada Wanita, sumber: unsplash/Element5

Cara mengatasi rambut rontok pada wanita bisa dilakukan dengan mudah dan praktis. Perawatan rambut ini tidak harus menggunakan produk-produk mahal karena bisa memakai cara-cara alami.

Mengatasi rambut rontok tidak hanya memperhatikan perawatannya, tetapi juga membutuhkan perubahan gaya hidup. Sebab, gaya hidup yang tidak sehat juga berpengaruh terhadap kesehatan rambut.

Cara Mengatasi Rambut Rontok pada Wanita

Ilustrasi Cara Mengatasi Rambut Rontok pada Wanita, sumber: unsplash/ErrickLarregui

Mengutip buku Serba-serbi Kesehatan Perempuan, Sallika NS (2010), rambut rontok disebabkan oleh gangguan hormon, kekurangan nutrisi, stres, dan masalah kesehatan lainnya. Adapun cara mengatasi rambut rontok pada wanita secara alami yaitu sebagai berikut:

1. Terapkan Gaya Hidup Sehat

Saat rambut mengalami rontok terlalu sering, mulailah menerapkan pola hidup sehat. Misalnya, seperti mengonsumsi makanan bernutrisi seimbang dan olahraga yang teratur.

Olahraga bermanfaat untuk meningkatkan sirkulasi darah, termasuk ke kulit kepala. Alhasil, rambut dapat tumbuh dengan lebat dan sehat.

Selain itu, stres juga dapat menjadi pemicu terjadinya rambut rontok. Oleh karena itu, terapkan metode relaksasi seperti yoga atau meditasi untuk meminimalisir tingkat stres.

2. Pijat Kulit Kepala

Pijatan yang lembut di kulit kepala mampu meningkatkan sirkulasi darah dan membantu nutrisi untuk mencapai folikel rambut. Selain itu, cara ini juga efektif untuk merangsang pertumbuhan rambut. Bila perlu, gunakan minyak kelapa atau minyak almond agar hasilnya lebih optimal.

3. Gunakan Sampo, Kondisioner, dan Masker Rambut

Tinggalkan sampo dan kondisioner yang mengandung bahan-bahan kimia yang keras. Sebaliknya, gunakan sampo dan kondisioner yang bahan alami, seperti Aloe vera, tea tree oil, atau kiwi untuk menjaga kesehatan kulit kepala.

Sesekali, gunakan masker untuk menjaga kelembapan rambut. Masker yang alami sangat disarankan karena mampu menutrisi kulit kepala. Beberapa bahan masker rambut yang bisa dipilih yaitu madu, yoghurt, atau telur.

4. Hindari Panas Berlebih

Batasi pemakaian alat-alat perawatan rambut, misalnya seperti catok dan hair dryer. Hal ini karena tingkat panas yang tinggi dapat menyebabkan folikel rambut rusak dan mudah rapuh.

5. Cukupi Kebutuhan Air Minum

Air minum juga memengaruhi kesehatan rambut. Oleh karena itu, penting sekali mengonsumsi air minum secara rutin setiap hari. Dengan begitu, seluruh tubuh akan selalu terhidrasi.

Baca juga: Manfaat Shampo Metal dan Kelebihannya untuk Perawatan Rambut

Cara mengatasi rambut rontok pada wanita yang disebutkan di atas bisa dipraktikkan dengan mudah di rumah. Dengan berbagai penerapan kebiasaan hidup yang sehat dan perawatan rambut yang tepat, kesehatannya akan lebih terjaga. (DLA)