Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Aktivitas Fisik dan Jenisnya

Ilustrasi Sebutkan Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Aktivitas Fisik. Sumber: Pexels/Pixabay

Setiap hari manusia melakukan aktivitas fisik. Aktivitas fisik seseorang dapat berkurang karena dipengaruhi oleh beberapa faktor. Sebutkan faktor-faktor yang mempengaruhi aktivitas fisik!

Salah satu faktor yang dapat mempengaruhi aktivitas fisik seseorang adalah umur. Selain itu masih ada faktor-faktor lainnya.

Jawaban Sebutkan Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Aktivitas Fisik

Ilustrasi Sebutkan Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Aktivitas Fisik. Sumber: Pexels/Drerun

Untuk menjaga badan agar tetap sehat salah satunya adalah dengan melakukan aktivitas fisik. Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), aktivitas fisik artinya adalah gerakan tubuh yang dihasilkan oleh otot-otot rangka yang membutuhkan energi.

Sementara itu, dikutip dari buku Makna Aktivitas Fisik Ritual Perladangan masyarakat Adat Baduy, Umam, et al (2023), Bouchard, Blair & Haskell (2007:12) mengemukakan bahwa aktivitas fisik meliputi gerakan tubuh yang dihasilkan oleh otot-otot rangka yang menghasilkan peningkatan pengeluaran energi yang melebihi pengeluaran energi saat beristirahat.

Aktivitas fisik seseorang dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor. Sebutkan faktor-faktor yang mempengaruhi aktivitas fisik!

1. Umur

Umur dapat mempengaruhi aktivitas seseorang. Pada usia remaja dan dewasa awal, aktivitas fisik dapat meningkat. Namun, pada orang-orang lansia, aktivitas fisik akan menurun.

2. Pola Makan

Pola makan juga ternyata berpengaruh pada aktivitas fisik. Jika mengonsumsi porsi makanan yang besar, tubuh akan merasa mudah lelah dan tidak ingin melakukan aktivitas fisik.

3. Jenis Kelamin

Sebelum mengalami pubertas, aktivitas fisik laki-laki dan perempuan biasanya hampir sama. Namun, setelah pubertas kekuatan yang dimiliki oleh laki-laki akan lebih tinggi dibandingkan perempuan untuk dapat melakukan aktivitas fisik.

Jenis-Jenis Aktivitas Fisik

Ilustrasi Sebutkan Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Aktivitas Fisik. Sumber: Pexels/Runffwpu

Ada beberapa jenis aktivitas fisik yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh. Berikut jenis-jenis aktivitas fisik yang biasa dilakukan oleh masyarakat.

1. Aktivitas Harian

Kegiatan sehari-hari termasuk ke dalam aktivitas fisik. Contohnya adalah berkebun, mencuci baju, mencuci piring, mengepel, menyapu, menyetrika, dan bahkan bermain anak. Kegiatan-kegiatan tersebut ternyata dapat membakar kalori dalam tubuh.

2. Olahraga

Olahraga merupakan aktivitas fisik yang terencana dan mengikuti aturan yang berlaku. Olahraga memiliki tujuan untuk membuat tubuh agar tetap bugar dan sehat. Selain itu, olahraga juga bertujuan untuk mendapatkan prestasi. Misalnya olahraga yang dapat dijadikan kompetisi seperti basket, atletik, renang, senam, dan lain sebagainya.

Baca juga: Manfaat dari Olahraga Renang dan Tips Mempelajarinya

Sebutkan faktor-faktor yang mempengaruhi aktivitas fisik! Jadi faktor yang dapat mempengaruhi aktivitas fisik seseorang adalah umur, jenis kelamin, hingga pola makan. (FAR)