Manfaat Senam Lantai untuk Turun Berat Badan dan Usir Stress

Manfaat senam lantai sumber ilustras: Freepik

Senam lantai merupakan salah satu cabang olahraga yang mulai digemari karena bisa dilakukan di rumah cukup dengan menggunakan matras. Lantas, adakah manfaat senam lantai jika dilakukan secara teratur?

Senam lantai merupakan salah satu alternatif olahraga yang bisa dilakukan pada semua usia, termasuk anak-anak dan orang tua. Olahraga ini mengutamakan kekuatan dan ketangkasan pada tubuh, serta bisa membuat tubuh semakin bugar dan lentur.

Namun adalah manfaat lain dari senam lantai? Simak ulasan lengkapnya di sini.

Manfaat Senam Lantai untuk Turun Berat Badan

Berikut ini adalah beberapa manfaat senam lantai yang dilakukan secara teratur dan konsisten:

1. Meningkatkan kelenturan tubuh

Gerakan-gerakan pada senam lantai umumnya membuat tubuh menjadi lebih kuat dan lentur, dengan demikian tubuh akan menjadi lebih fleksibel dan awet muda. Namun, selalu ketahui batasan-batasan diri sebelum melakukan senam lantai, dan janganlah memaksakan diri jika tidak ingin terjadi cedera yang serius.

2. Mencegah adanya penyakit

Manfaat senam lantai selanjutnya ialah mampu mencegah datangnya berbagai penyakit. Senam lantai bisa membakar kalori, sehingga membuat tubuh dalam kondisi yang lebih proporsional, sehingga menghindari obesitas atau kegemukan. Senam lantai bisa turunkan berat badan.

Dengan melakukan senam lantai, kita juga bisa menjaga kesehatan jantung serta paru-paru.

3. Tulang kuat dan sehat

Senam lantai juga bermanfaat untuk kesehatan tulang, karena bisa melatih kekuatan inti dari otot untuk bisa menahan beban tubuh sendiri, dan senam ini akan lebih optimal manfaatnya jika dilakukan sedari dini.

Kepadatan tulang yang optimal yang didapatkan dari melakukan senam lantai bisa mengurangi terjadinya osteoporosis di kemudian hari.

4. Melatih disiplin dan konsentrasi

Gerakan-gerakan pada senam lantai memerlukan hitungan yang membutuhkan tingkat konsentrasi yang cukup tinggi. Dengan rutin melakukan senam lantai secara rutin, kita pun akan mendapatkan manfaat hidup yang lebih disiplin dan teratur, menjauhi diri dari stres.

Demikian adalah beberapa manfaat senam lantai, semoga bermanfaat. (adelliarosa)