Penjelasan 3 Manfaat Menari bagi Kesehatan Tubuh

Ilustrasi Sebutkan Manfaat Menari bagi Kesehatan! (Sumber: Pixabay)

Seni tari seringkali ditujukan pada para artis atau penari yang menjadi jalan hidup karir pekerjaan profesionalnya. Padahal seni tari memiliki banyak manfaat yang jarang diketahui oleh orang banyak. Sebutkan manfaat menari bagi kesehatan!

Menari merupakan salah satu bentuk olahraga yang tidak memerlukan peralatan khusus dan dapat dilakukan di mana saja tanpa terpengaruh musim atau cuaca. Penelitian menunjukkan beberapa manfaat positif menari, seperti aktivitas t=sosial menyenangkan yang dapat meningkatkan kebugaran tubuh, meredakan ketegangan dan tekanan, mengurangi lemak tubuh/indeks massa tubuh, serta memperbaiki tekanan darah dan kontrol gula darah.

Sebutkan Manfaat Menari bagi Kesehatan!

Ilustrasi Sebutkan Manfaat Menari bagi Kesehatan! (Sumber: Pixabay)

Seni tari merupakan unsur kebudayaan yang tidak dapat lepas dalam kehidupan masyarakat. Hal tersebut dikarenakan seni tari menjadi satu kesatuan yang utuh di dalam masyarakat.

Menari tidak hanya berkaitan dengan seni dan estetika, tetapi juga kesehatan. Dikutip dari buku Stop Pikun di Usia Muda, Yuda Turana (2020: 92), berikut adalah manfaat menari bagi kesehatan tubuh:

1. Fungsi Kognitif

Menari memiliki kemungkinan lebih efektif untuk memperbaiki fungsi kognitif dibandingkan olahraga aerobik lainnya. Penelitian menunjukkan bahwa melakukan tarian terkoreografi ataupun gerakan bebas menurunkan angka kejadian Demensia Alzheimer secara drastis di kemudian hari. Menari secara bebas dapat menjadi kunci mempertahankan fungsi kognitif seseorang.

2. Kesehatan Jantung

Setidaknya seseorang dapat meluangkan waktu 150 menit hingga 300 menit per minggu pada olahraga intensitas sedang untuk mendapatkan manfaat kesehatan bagi jantung. Namun, semua gaya tarian menghasilkan latihan kardio yang hebat karena detak jantung penari ditantang melalui aktivitas gerakan yang berbeda.

3. Menyesuaikan Kondisi Tubuh

Terdapat banyak bentuk dansa, seperti ballroom cocok untuk orang dengan mobilitas terbatas atau masalah kesehatan kronis. Seni tari dapat menyesuaikan kondisi tubuh seseorang dengan jenis tarian yang dapat dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.

Baca juga: Pengertian Tari Kreasi, Ciri-ciri, Unsur, dan Jenisnya

Selain kesehatan, seni tari juga memiliki manfaat dari nilai sosial dan kesehatan mental. Semoga jawaban dari pertanyaan sebutkan manfaat menari bagi kesehatan di atas dapat menambah wawasan! (CHL)