3 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami dalam Semingu

Cara menurunkan berat badan. Foto: Doc : Kumparan

Memang terdengar memaksa, namun menurunkan berat badan dalam waktu seminggu secara alami sangat mungkin terjadi. Hal ini bahkan sudah dibuktikan oleh banyak orang. Cara menurunkan berat badan dalam seminggu tanpa obat atau operasi ada bermacam-macam.

Melansir dari laman kesehatan, cara-cara ini mungkin berguna untuk orang-orang yang sedang dalam situasi terburu, misalnya saat kamu akan menjadi pengantin yang harus menurunkan berat badan supaya muat menggunakan baju pernikahanmu minggu depan.

3 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami dalam Semingu

Menerapkan diet karbo atau mengurangi konsumsi karbohidrat, seperti nasi, pasta, dan roti, dinilai efektif dalam menurunkan berat badan sekaligus meningkatkan kesehatan. Sebagai gantinya, kamu bisa memperbanyak konsumsi sayuran rendah karbohidrat, mengonsumsi telur, daging tanpa lemak, serta ikan. Protein juga bisa membantu meningkatkan metabolisme dalam tubuhmu.

Mengurangi asupan kalori atau porsi makan terbukti efektif untuk mengurangi berat badan dalam waktu singkat. Jumlah kalori yang perlu kamu makan per hari untuk menurunkan berat badan tergantung pada kebutuhan kalori per hari. Jadi hitung dulu kebutuhanmu, kemudian tentukan pengurangan asupan kalorimu.

Untuk mempermudah dalam mengurangi asupan kalori dan memaksimalkan efek diet, hindari konsumsi camilan dan penggunaan bumbu penyedap, serta perbanyak konsumsi sayur-sayuran dan protein tanpa lemak.

Lakukan olahraga dan aktivitas fisik yang membakar kalori juga merupakan cara menurunkan berat badan dalam 1 minggu yang efektif. Semakin banyak kalori yang terbakar, berat badan pun akan semakin cepat berkurang.

Segera memperbanyak olahraga dan aktivitas fisik, seperti mengangkat beban atau senam aerobik, untuk meningkatkan massa otot dan metabolisme tubuh sekaligus mengurangi endapan karbohidrat.

Diet sebaiknya dilakukan secara bertahap. Namun, jika kamu sangat membutuhkan menurunkan berat badan dalam waktu yang cepat dan ingin menerapkan cara menurunkan berat badan dalam seminggu seperti yang telah dijelaskan, jangan lupa konsultasi ke dokter untuk mendapatkan saran yang tepat dan aman.

(RN)