5 Makanan yang Dikonsumsi Saat Menghadapi Corona di Indonesia

Makanan yang dikonsumsi saat menghadapi corona di Indonesia. Foto: Pixabay

Makanan adalah salah satu sumber yang sangat penting bagi tubuh. Adanya nutrisi yang sehat dan sempurna membantu tubuh dalam menghadapi berbagai penyakit. Salah satunya adalah penyakit corona di Indonesia yang terus mengalami peningkatan. Berbagai gejala baru tampak hadir sehingga penting untuk menjaga pola makan.

Mungkin bagi sebagian orang, makan buah, sayur, dan daging sudah cukup memenuhi kebutuhan. Nyatanya, ada banyak sekali jenis makanan yang dibutuhkan oleh tubuh. Berikut ini beberapa jenis makanan yang harus Anda tahu dan konsumsi agar terhindar dari penyakit.

Makanan Sehat Menghadapi Corona di Indonesia

1. Makanan Laut

Foto: Pixabay

Makanan laut adalah salah satu jenis makanan yang bisa Anda konsumsi saat masa pandemi seperti ini. Hal ini makanan laut memberikan manfaat yang baik untuk tubuh melalui kandungan yodium dan lemak omega 3. Biasanya kandungan tersebut jarang dimiliki oleh kebanyakan orang dalam tubuhnya sebagai nutrisi.

Berdasarkan dari hasil studi, seseorang yang mengonsumsi makanan laut yang banyak, terutama mengonsumsi ikan, maka memiliki risiko rendah terkena penyakit. Anda bisa mengonsumsi udang, salmon, tuna, ikan sarden, dan kerang.

2. Sayur

Makan sayur bisa membuat kulit tampak halus. Namun, kebanyakan orang bingung dalam mengonsumsi jenis sayur yang bisa memberikan manfaat untuk tubuh. Anda bisa mengonsumsi paprika yang memiliki kandungan vitamin C, asparagus yang sarat akan vitamin K, dan mentimun yang kaya akan air.

3. Kacang dan Biji

Foto: Pixabay

Kacang dan biji merupakan makanan yang bisa Anda konsumsi saat menghadapi virus corona. Hal ini dikarenakan adanya kandungan vitamin E dan magnesium yang bagus untuk tubuh. Apalagi makanan ini juga bisa membantu Anda menurunkan berat badan agar tampil ideal.

Anda bisa mengonsumsi Almond yang kaya serat, kenari yang memiliki mineral, dan kacang macadamia dengan kandungan lemak tidak jenuh.

4. Daging

Selain daging ayam dan sapi, mengonsumsi daging lainnya juga bisa memberikan manfaat untuk tubuh. Seperti daging kambing yang memiliki lemak omega 3. Untuk daging ayam, bagian dada adalah bagian yang paling sehat daripada yang lainnya.

5. Buah

Foto: Pixabay

Salah satu makanan yang bisa membantu Anda mencegah corona di Indonesia adalah buah. Konsumsi buah apel yang kaya vitamin C, pisang yang kaya akan serat, dan stroberi yang rendah karbohidrat.(Ang)