5 Menu Sahur Praktis dan Sehat untuk Disantap selama Bulan Ramadan

Konten dari Pengguna
30 April 2021 8:05
sosmed-whatsapp-whitecopy-link-circlemore-vertical
Tulisan dari Berita Update tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
5 Menu Sahur Praktis dan Sehat untuk Disantap selama Bulan Ramadan (58897)
zoom-in-whitePerbesar
5 Menu Sahur Praktis, Foto: pixabay
Meskipun hukumnya sunah, namun sahur sebaiknya tidak dilewatkan begitu saja. Dengan menyantap hidangan sehat di kala sahur, kita akan memperoleh kekuatan untuk menahan hawa nafsu selama belasan jam. Tak perlu khawatir akan terbatasnya waktu memasak, karena 5 menu sahur praktis di bawah ini tidak akan menghabiskan banyak waktumu.
ADVERTISEMENT

5 Menu Sahur Praktis dan Menyehatkan

Berikut ini adalah 5 menu sahur yang menyehatkan dan praktis untuk dihidangkan selama bulan Ramadan:
1. Nasi Goreng Ayam
Siapa, sih, yang tidak suka nasi goreng? Menu makanan paling sederhana dan lezat ini wajib dihidangkan setidaknya satu kali di dalam satu bulan. Untuk menambah gizi bagi tubuh, kamu bisa menambahkan suwiran daging ayam dan sedikit sayur. Karbohidrat dari nasi, protein dari ayam, dan serat dari sayuran tentu menguatkanmu untuk berpuasa dengan lancar.
2. Ayam Goreng Mentega
Ayam goreng mentega hanya memerlukan 20 menit untuk dihidangkan. Kamu bisa menambahkan brokoli atau bayam untuk menetralisir kandungan lemak di dalam mentega.
3. Tempe Orek
Menu sahur yang satu ini juga amat sederhana dan layak untuk dinikmati saat sahur. Untuk menu dari kacang kedelai, kamu bisa membuat orek tempe yang ditambahkan dengan kol dan wortel. Dengan begitu, akan semakin banyak kandungan gizi yang diperoleh tubuhmu. Menu ini bisa disajikan sebagai pelengkap bersama hidangan utama lainnya.
ADVERTISEMENT
4. Sayur Bayam
Sayur bayam merupakan menu paling umum di Indonesia. Kamu bisa merebus sayur yang kaya akan vitamin C ini selama 15 menit saja, lho. Kandungan folat pada bayam juga bisa mencegah mutasi dan kerusakan DNA di dalam sel usus.
5. Udang Goreng Tepung
Hidangan laut ini layak disantap ketika sahur. Sebaiknya pada malam sebelumnya, kamu sudah menyiapkan bahan-bahannya, sehingga kamu hanya perlu menggorengnya selama 20 menit sebelum waktu sahur.
Dilansir dari buku Budi Daya Udang Galah secara Intensif, Khairuman dan Khairul Amri (2004:59), udang kaya akan kalium dan protein yang bermanfaat bagi kesehatan manusia.
Demikianlah 5 menu sahur praktis yang bisa kamu santap di bulan Ramadan. Selamat berpuasa! (BR)
ADVERTISEMENT
Baca Lainnya
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
·
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
·
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
·
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
comment0 01 April 2020
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
comment0 01 April 2020
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
comment0 01 April 2020
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
comment0 01 April 2020
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
comment0 01 April 2020