Bagaimana Cara Menurunkan Berat Badan yang Efektif?

Menurunkan berat badan. Foto: Pinterest

Cara menurunkan berat badan menjadi topik yang banyak dicari di laman pencarian semacam Google. Ya, banyaknya orang dengan masalah berat badan dan ingin mengurangi bobot tubuhnya memang menjadi sebuah isu yang masih sering diperbincangkan hingga kini.

Terdapat berbagai macam program diet bertebaran di situs-situs internet. Mulai dari diet karbohidrat, diet GM, diet jus buah, sampai food combining. Melansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah cara menurunkan berat badan yang efektif.

Cara Menurunkan Berat Badan yang Efektif

Ubah pola pikir

Cara menurunkan berat badan yang pertama adalah mengubah pola pikir. Jika selama ini berdiet hanya bertujuan untuk kurus atau langsing, sudah saatnya mengubah pemahaman tersebut. Berdietlah agar tubuh menjadi sehat dan fungsi organ kita tetap maksimal. Dengan demikian, kurus pasti akan menjadi bonus dari program diet yang dijalankan.

Disiplin

Tidak ada gunanya mencari seribu cara menurunkan berat badan jika tidak disiplin menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari. Lakukan secara konsisten program diet dan olahraga yang dipilih, dan terapkan setiap harinya. Untuk menghindari kejenuhan, beri jeda 1-2 hari untuk beristirahat dari program penurunan berat badan.

Sesuaikan kondisi tubuh

Cara menurunkan berat badan berikutnya adalah mengenali kondisi tubuh dan menerapkan jenis diet dan olahraga yang sesuai dengan kemampuan tubuh. Jangan terlalu dipaksakan atau diforsir karena justru bisa mengakibakan cedera.

Pantang menyerah

Banyak orang yang gagal karena berhenti di tengah jalan, padahal sudah menerapkan cara menurunkan berat badan yang sesuai. Jangan berhenti, tetap lakukan dan lihat hasilnya beberapa bulan ke depan. Ingat, tidak pernah ada hasil yang mengkhianati usaha. (Adelliarosa)