Cara Mengecilkan Perut Buncit dengan Olahraga yang Aman

Konten dari Pengguna
12 Januari 2022 14:39
·
waktu baca 2 menit
sosmed-whatsapp-whitecopy-link-circlemore-vertical
Tulisan dari Berita Update tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
Cara Mengecilkan Perut Buncit dengan Olahraga yang Aman (332072)
zoom-in-whitePerbesar
Ilustrasi Olahraga Perut Buncit. (Foto: 5132824 by https://pixabay.com)
Sebelum membahas cara mengecilkan perut buncit, kita perlu mengetahui terlebih dahulu perut seperti apa yang dikatakan buncit. Dikutip dari buku Diet Clopedia: 110 Rahasia Diet Sehat yang diedit oleh Linda Irawati & Ahmad Husni (2019: 128), perut buncit adalah keadaan lingkar perut yang melebih 102 sentimeter pada pria dan 88 sentimeter pada wanita. Perut buncit perlu ditanggulangi karena merupakan salah satu tanda yang mengarah pada kegemukan. Lalu, bagaimana cara mengecilkan perut buncit dengan olahraga yang aman?
ADVERTISEMENT
Tidak ada seorangpun ingin memiliki perut buncit yang dapat mengurangi rasa percaya diri. Jika kamu salah seorang yang berperut buncit, kamu mungkin telah mencoba beberapa cara seperti berdiet atau berolahraga untuk mengecilkan perut. Apabila semua itu belum memberikan hasil yang berarti, boleh jadi ada yang salah dalam caramu berdiet dan berolahraga.
Nah, artikel kali ini akan membahas lebih lanjut mengenai tata cara mengecilkan perut buncit dengan olahraga yang aman.

Mengecilkan Perut Buncit

Cara Mengecilkan Perut Buncit dengan Olahraga yang Aman (332073)
zoom-in-whitePerbesar
Ilustrasi Olahraga Perut Buncit. (Foto: Pexels by https://pixabay.com)
Olahraga kardio seperti berlari dan berenang sangat bermanfaat karena dapat menggerakan seluruh bagian tubuh. gerakan push-up dan sit-up yang banyak menggunakan otot perut adalah latihan yang tepat untuk mengecilkan perut buncit. Selain itu, olahraga angkat beban juga bisa menjadi pilihan karena tidak hanya akan membakar lemak, tetapi juga menambah massa otot.
ADVERTISEMENT
Dikutip dari buku Tips Kecantikan dan Kesehatan Alami yang ditulis oleh Ahmad Subhan, melakukan olahraga rutin akan membuat perut dan otot kamu lebih terlatih dan pembakaran lemak berlangsung secara optimal. Olahraga yang paling ringan dapat kamu lakukan adalah berjalan kaki. Jadi apabila kamu selalu menggunakan kendaraan dalam beraktivitas, luangkanlah waktu untuk selalu melakukan jalan kaki. Menurut survei yang pernah dilakukan, rata-rata para pejalan kaki memiliki perut ideal.
Selain olahraga-olahraga yang telah disebutkan di atas, kamu juga dapat mencoba bermain hula hoop, lompat tali, atau skipping dan lari untuk mengecilkan perut buncit secara efektif. Selamat mencoba! (CHL)
Baca Lainnya
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
·
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
·
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
·
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
comment0 01 April 2020
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
comment0 01 April 2020
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
comment0 01 April 2020
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
comment0 01 April 2020
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
comment0 01 April 2020