Cara Menurunkan Berat Badan dalam Seminggu, Dijamin Anti Gagal!

Cara Menurunkan Berat Badan, Foto: Dok. Shutterstock

Cara menurunkan berat badan secara instan memang acap kali dicari oleh banyak orang. Tidak sedikit dari mereka yang meminum obat-obatan hingga melakukan operasi untuk mendapatkan berat badan ideal dalam waktu satu minggu. Menurunkan berat badan secara instan pun biasanya dilakukan dengan berbagai alasan genting, seperti calon pengantin yang mau menikah dan lain sebagainya. Lantas, adakah cara alami untuk menurunkan berat badan dalam seminggu?

Cara Menurunkan Berat Badan dalam Satu Minggu

Simak beragam cara menurunkan berat badan secara alami dalam satu minggu yang berhasil dirangkum oleh tim Kumparan di bawah ini!

Kurangi Asupan Kalori

Mengurasi asupan kalori dalam tubuh terbukti cukup efektif menurunkan berat badan dalam waktu yang cukup singkat. Hitung kebutuhan asupan kalori kamu, lalu kurangi asupan kalorinya. Agar lebih efektif, hindari asupan kalori yang berlebihan dengan mengurangi konsumsi camilan dan penggunaan bumbu penyedap. Jangan lupa perbanyak konsumsi sayuran dan protein tanpa lemak ya!

Kurangi Asupan karbohidrat

Diet Karbo juga tidak kalah efektif untuk mengurangi berat badan dalam waktu satu minggu. Karbohidrat seperti nasi, pasta dan juga roti bisa diganti dengan memperbanyak konsumsi sayuran yang rendah karbohidrat yakni bayam dan pakcoy, telur, daging tanpa lemak dan juga ikan.

Perbanyak Berolahraga dan Berpuasa

Memperbanyak aktivitas fisik dan berolahraga dipercaya dapat membakar kalori yang bisa menurunkan berat badan. Secara teori, semakin banyak kalori yang terbakar, berat badan pun akan semakin cepat berkurang. Selain dengan berolahraga, berpuasa juga menjadi salah satu diet yang ampuh untuk menurunkan berat badan lho. Jadi, tidak ada salahnya kamu mencoba rutin untuk puasa.

Di atas adalah sejumlah aktivitas yang dipercaya dapat mengurangi berat badan secara alami selama seminggu. Tidak hanya itu, mengurangi begadang dan menghindari makanan cepat saji juga bisa memicu penurunan berat badan secara signifikan dalam waktu singkat. Untuk mendapatkan hasil yang terbaik, lakukan berbagai cara diatas dengan tetap mengutamakan kesehatan Kamu ya! (RDY)