Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat, Lakukan 5 Olahraga Efektif Ini!

Cara Menurunkan Berat, Foto: drshikhasharma

Ada berbagai cara menurunkan berat badan, salah satunya dengan cara berolahraga. Olahraga dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat karena dapat membantu proses metabolisme tubuh terjadi lebih cepat.

Artinya, jika semakin cepat metabolisme maka jumlah kalori yang terbakar juga akan semakin banyak dan dapat menurunkan berat badan lebih mudah.

Beberapa cara di bawah ini jenis olahraga yang cepat untuk menurunkan berat badan.

Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat dengan Olahraga Apa?

Lari

Lari masuk dalam jenis olahraga yang cepat menurunkan berat badan. Berlari dengan durasi 30 menit, mampu membakar sekitar 240-350 kalori. Namun saat berlari, pastikan lutut yang kamu terangkat tinggi ya!

Berenang

Berenang masuk dalam olahraga yang bisa menurunkan berat badan dengan cepat. Sebab, berenang yang dilakukan selama 30 menit dapat membakar kalori sekitar 200-300 kalori. Apalagi berenang adalah salah satu jenis olahraga yang menyenangkan sekaligus meningkatkan kesehatan paru-paru dan jantung.

Tinju

Olahraga tinju bisa kamu coba untuk menurunkan berat badan dengan cepat lho! Sebab, saat kamu melakukan olahraga tinju selama 1 jam, ada sekitar 800 kalori yang langsung terbakar. Olahraga tinju juga kini digemari dan sedang ngetren di Indonesia lho!

Senam

Senam merupakan olahraga menyenangkan yang bisa mempercepat penurunan berat badan. Memang ada beberapa jenis senam yang bisa dilakukan, salah satunya adalah zumba. Zumba bisa membakar sekitar 400-700 kalori jika dilakukan selama 1 jam.

Skipping

Skipping atau olahraga lompat tali merupakan salah satu olahraga sederhana yang bisa menurunkan berat badan dengan cepat lho! Melakukan olahraga sederhana ini selama 30 menit, dapat membakar sekitar 230-300 kalori.

Olahraga di atas akan semakin mendukung penurunan berat badan yang kamu lakukan jika disertai dengan makan-makanan yang sehat.

(RDY)