Cara Menurunkan Berat Badan Ini Mudah dan Sederhana,Tertarik Mencoba?

berat badan berlebih memicu resiko kesehatan. Foto: freepik.com

Cara menurunkan berat badan dengan cepat adalah impian setiap orang. Memiliki berat badan secara berlebih tentulah membuat penampilan menjadi kurang maksimal, dan resiko kesehatan yang mengancam saat tubuh mengalami obesitas, adalah sesuatu hal yang harus disikapi secara serius.

Beragam cara menurunkan berat badan tersebar di laman peramban Google, namun tak semuanya cocok dan efektif. Melansir dari berbagai sumber, inilah daftar cara untuk menurunkan berat badan yang mudah dan sederhana.

Cara Menurunkan Berat Badan yang Mudah dan Sederhana

Perhatikan asupan air dalam tubuh

Tubuh yang terhidrasi dapat memaksimalkan cara menurunkan berat badan. Tubuh yang kehausan bisa mengirimkan sinyal yang dikenali sebagai rasa lapar. Alih-alih minum air untuk meredakannya, kebanyakan orang justru akan langsung makan, yang mengakibatkan bobot semakin bertambah.

Sarapan

Makan di pagi hari bisa menjadi cara menurunkan berat badan yang efektif. Skip sarapan hanya akan membuat tubuh kelaparan dan makan lebih banyak dari kalori yang dibutuhkan, akibatnya tumpukan lemak akan semakin banyak. Pilih sarapan rendah kalori yang praktis, seperti oat, roti gandum, atau buah-buahan.

Bakar kalori

Lemak yang disimpan di dalam tubuh digunakan sebagai bahan bakar apabila ada kalori yang keluar. Untuk bisa membakar kalori, tidak perlu langsung melakukan olahraga yang berat, karena meski hasilnya lebih cepat, biasanya akan cepat pula bosan dan merasa lelah.

Memulai aktivitas yang ringan misalnya berjalan kaki, naik turun tangga di kantor, atau bersepeda bisa menjadi salah satu cara menurunkan berat badan dalam jangka panjang, yang aman, dan stabil. (adelliarosa)