Manfaat Bawang Putih dan Bahan Alami Lainnya Cegah Pegal di Tubuh

Manfaat bawang putih. Foto: Doc : Kumparan

Sering terjadi saat kamu tidak terbiasa berolahraga membuat pegal di sekujur tubuh. Apalagi bila kamu setiap hari bekerja di depan komputer, ambil jeda untuk melakukan peregangan otot. Peregangan ini juga penting dilakukan di tengah kesibukan sehari-hari. Selain mengkonsumsi obat, bisa juga mendapatkan manfaat bawang putih dengan rutin mengkonsumsinya.

Ada banyak obat untuk menghilangkan pegal di tubuh yang dijual di pasaran. Namun ada juga cara yang lain untuk mengatasinya secara alami. Melansir dari banyak sumber, beberapa bahan alami di bawah ini bisa digunakan untuk meredakan pegal di tubuhmu.

Manfaat Bawang Putih dan Bahan Alami Lainnya Cegah Pegal di Tubuh

1. Kafein

Ternyata kandungan kafein seperti yang ada dalam kopi juga bisa jadi obat pegal linu alami. Cara kerjanya adalah kafein akan menekan produksi adenosine, zat kimia yang diproduksi tubuh saat mengalami cedera. Meski demikian, tetap batasi konsumsi kafein agar tidak berlebihan. Konsumsi kafein berlebihan bisa menyebabkan kejang otot secara tiba-tiba.

2. Cherry

Tidak hanya sebagai pemanis kue tart saja, cherry ternyata juga merupakan buah yang bisa menjadi obat pegal linu alami. Tingginya kandungan antioksidan dalam cherry dapat meredakan pegal linu. Terlebih rasanya juga lezat dan tidak ada efek samping bagi tubuh.

3. Kunyit

Pernah mencoba secangkir kunyit latte hangat? Coba konsumsi minuman menyehatkan yang satu ini sebagai obat pegal yang alami. Kandungan curcumin dalam kunyit dapat meredakan nyeri dan peradangan otot.

4. Kayu Manis

Kandungan kayu manis ternyata punya fungsi analgesik pada otot yang sedang nyeri atau mengalami peradangan. Setidaknya konsumsi satu sendok teh kayu manis saat mengalami pegal linu, entah itu dengan mencampurkannya di minuman favorit atau oatmealmu.

5. Bawang Putih

Meski tidak semua orang suka dengan aromanya, manfaat bawang putih ampuh menjadi obat pegal linu. Manfaat ini datang dari kandungan allicin dalam bawang putih yang bisa mengurangi peradangan. Kamu bisa mencampurkannya dalam makanan jika tidak terbiasa mengonsumsi secara langsung.

(RN)