Manfaat Bawang Putih yang Sudah Terbukti Bagi Kesehatan

Manfaat bawang putih yang sangat baik untuk kesehatan. Foto: Mashed

Manfaat bawang putih yang baik untuk kesehatan tubuh manusia awalnya diperkenalkan oleh Hipokrates, seorang tabib asal Yunani yang juga disebut sebagai "bapak pengobatan barat".

Hal tersebut rupanya benar adanya, karena hingga kini dunia pengobatan modern pun mengakui bahwa bumbu dapur yang satu ini memang memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh manusia.

Manfaat bawang putih yang sudah terbukti bagus untuk kesehatan

Berikut ini beberapa manfaat bawang putih yang terbukti bagus untuk kesehatan.

Nutrisi tingi, namun rendah kalori

Setiap 3 gram bawang putih mengandung komponen berikut (prosentase dari kebutuhan harian),

Kandungan tersebut akan berfungsi maksimal jika bawang putih digeprek, dikunyah, ataupun diuleg.

Melawan flu

Sudah sejak lama diketahui bahwa manfaat bawang putih yang paling populer adalah meredakan flu dan demam. Tambahkan bawang putih pada rebusan sop untuk meningkatkan sistem imun dalam tubuh.

Menurunkan tekanan darah tinggi

Penelitian telah menemukan kandungan pada bawang putih memiliki dampak signifikan pada penurunan tekanan darah pada orang dengan tekanan darah tinggi.

Meski memiliki berbagai manfaat bawang putih seperti di atas, namun perlu diperhatikan bahwa memakan bawang putih secara berlebihan bisa mengakibatkan gangguan pencernaan, bau keringat, serta bau mulut.

Tetap gunakan bawang putih dengan jumlah yang tidak berlebih untuk mendapatkan manfaatnya yang luar biasa. Semoga bermanfaat! (Adelliarosa)