Manfaat Infused Water dan Cara Membuatnya yang Praktis

unsplash.com - infused water adalah

Infused water adalah minuman yang dibuat dari campuran air putih dan buah-buahan yang direndam selama beberapa jam atau dibiarkan semalaman di dalam kulkas.

Banyak yang beranggapan infused water adalah metode baru untuk hidup sehat yang mudah dan praktis dilakukan. Belakangan ini infused water memang sangat populer dan dikenal sebagai minuman yang berkhasiat sebagai detoksifikasi. Minuman ini juga bisa mencukupi kebutuhan cairan dan elektrolit tubuh serta mencegah dehidrasi.

Infused Water adalah Metode Baru untuk Hidup Sehat

Infused water adalah metode baru untuk hidup sehat karena mengandung sedikit vitamin, mineral, antioksidan, dan elektrolit. hal ini terjadi karena air tersebut dicampur dengan berbagai buah-buahan dan rempah. Beberapa manfaat infused water:

1. Mendukung proses detoksifikasi

2. Melancarkan metabolisme tubuh

3. Mencegah penuaan dini

4. Menjaga berat badan ideal

Cara Membuat Infused Water

Infused water mudah sekali dibuat. Anda bisa menambahkan buah-buahan dan rempah-rempah sesuai selera. Berikut ini adalah salah satu contoh resep infused water yang bisa Anda coba seperti dikutip dari buku Variasi Favorit Infused Water Berkhasiat, Desty Ervira Puspaningtyas, S. Gz, 2014.

Campurkan buah dan rempah tersebut ke dalam air matang atau mineral. Lalu diamkan selama 12–24 jam di dalam kulkas. Keesokan harinya infused water siap untuk dinikmati.

Pastikan air yang digunakan untuk membuat infused water adalah air minum yang bersih. Jangan lupa pula untuk mencuci buah dan rempah yang akan digunakan hingga bersih.

Belum ada penelitian pasti yang menyebutkan kapan sebaiknya infused water diminum. Bagi mereka yang memiliki gangguan lambung, infused water yang terbuat dari buah-buahan yang asam seperti lemon tidak disarankan untuk diminum pagi hari. Rasa asam dari buah bisa menaikkan tingkat asam lambung.

Bagi mereka yang berencana untuk menurunkan berat badan direkomendasikan untuk memenuhi jumlah asupan air, seperti dari infused water. Orang dewasa dengan berat badan berlebih yang minum sekitar setengah liter air sebelum makan akan kehilangan 40 persen lebih banyak berat badan daripada mereka yang tidak.

Penyebabnya adalah air akan menaikkan metabolisme dan menekan nafsu makan seseorang. Jadi, jika kamu minum air sebelum makan, seperti infused water, kamu akan lebih sedikit makan. (DNR)