Mengenal Lari Jarak Menengah dan Cara Melakukannya
Konten dari Pengguna
13 Januari 2021 19:11 WIB
Tulisan dari Berita Update tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
Perbedaan Lari Jarak Menengah dan Lari Jarak Pendek
Dilansir dari Materiolahraga.com, lari jarak menengah dilakukan dengan cara kaki menapak pada ujung tumit dan menolak dengan ujung kaki. Sedangkan pada lari jarak pendek, kita melakukannya dengan menapak dengan ujung kaki, dan tumit sedikit menyentuh tanah.
Awalnya, olahraga lari jarak menengah ini diperkirakan berkembang sejak abad ke-5 sebelum Masehi dan sudah diperlombakan sejak era Yunani Kuno. Kehadiran perlombaan atau kompetisi lari dengan jarak ini pun berawal dari seorang prajurit Yunani yang berlari sejauh 40 km dari Persia untung mengantarkan pesan, tapi prajurit tersebut meninggal setelah beberapa jam menyampaikan pesan kepada raja.
Untuk menghormati tanda jasa sang prajurit itulah, kemudian raja Yunani menggelar kompetisi lari jarak menengah. Seiring perkembangan zaman dan tren olahraga, lari dengan jarak menengah pun kian populer dan menjadi kompetisi di berbagai negara.
ADVERTISEMENT
Tahapan untuk Lari Jarak Menengah Bagi Pemula
Sebagaimana olahraga lain, olahraga lari juga memerlukan latihan dan pemanasan demi menghindari cedera. Berikut adalah tahapan pemanasan yang dapat dilakukan oleh pemula lari jarak menengah.
Namun, ingatlah untuk berkonsultasi dulu dengan dokter jika Anda memiliki penyakit tertentu. Selamat mencoba lari jarak menengah! (AG)