Menu Sahur untuk Anak Agar Lahap Mengonsumsinya

Menyiapkan Sahur untuk Anak. Foto: dok. https://pixabay.com

Sahur menjadi kegiatan yang memegang peranan penting saat berpuasa. Namun begitu, rupanya santap sahur menjadi waktu terberat untuk diamalkan, terlebih bagi anak-anak yang baru belajar berpuasa. Untuk dapat mempermudah anak melahap santap sahurnya berikut ini adalah rekomendasi menu sahur untuk anak yang dapat Anda jadikan referensi.

Rekomendasi Menu Sahur untuk Anak

Selama berpuasa kita diwajibkan untuk menjauhi hal-hal yang dapat membatalkan puasa, termasuk makan dan minum. Hal ini juga perlu kita ajarkan kepada anak-anak untuk dapat belajar berpuasa agar saat anak-anak mencapai waktu wajib berpuasa, mereka akan terbiasa untuk menunaikan ibadah puasa.

Saat mengajarkan anak-anak berpuasa, kita juga perlu mengajarkannya untuk melaksanakan sahur. Agar anak mau menunaikan sahur dengan lahap, kita perlu menyiasatinya dengan menyajikan hidangan yang anak-anak sukai, tentunya tanpa mengesampingkan gizi dan kandungan hidangan sahur untuk anak Anda.

Dalam buku berjudul Rumahku Rasa Pesantren yang disusun oleh Melati Hutagaol (2021:38) menyebutkan bahwa sebagai orang tua, kita perlu memperhatikan menu sahur. Orang tua dapat bertanya pada anak untuk menu sahur agar mereka mau menyantap sahurnya. Menu sahur untuk anak perlu diperhatikan karena makan sahur yang dilaksanakan pada dini hari itu cukup sulit dan menjadi suatu perjuangan berat bagi anak.

Meskipun anak dapat meminta menu yang disukainya, kita tetap perlu memantau kandungan menu makanan yang akan kita sajikan untuk anak. Dalam buku berjudul 1001 Cara Dahsyat Melatih Anak karya Bunda Nafisah Aulia (2010:124) menyebutkan bahwa dalam menu sahur untuk anak, kita perlu memperbanyak makanan dari jenis protein seperti nasi, telur, ikan, daging atau oatmeal. Tak hanya itu, kita juga perlu mengindari untuk menyajikan makanan yang pedas, mengandung gas dan tipe makanan junk food.

Tak hanya itu, kita juga perlu terus memantau jumlah makan anak agar tidak terlalu kenyang atau kekurangan porsi sehingga dapat menyebabkan tubuhnya lemas saat berpuasa di siang hari. Contoh menu sahur untuk anak yang dapat Anda sajikan adalah nasi dengan ayam goreng, nasi dengan omelet, dan masih banyak lainnya.

Pemaparan singkat mengenai menu sahur untuk anak dapat Anda jadikan acuan untuk menyajikan santap sahur yang berselera agar anak semangat berpuasa, tentunya juga dengan gizi yang baik. Semoga bermanfaat. (DA)