Sikap Lilin yang Benar Kedua Tungkai Kaki dalam Penjaskes

Ilustrasi Sikap Lilin. (Foto: https://flickr.com)

Senam merupakan latihan fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan-gerakan yang terpilih dan terencana untuk tujuan tertentu. Adapun tujuan dilakukannya senam adalah meningkatkan daya tahan, kekuatan, kelenturan, dan koordinasi.

Salah satu bentuk senam lantai yang menarik dibahas adalah sikap lilin. Artikel kali ini akan membahas tentang sikap lilin yang benar kedua tungkai kaki dalam penjaskes.

Sikap Lilin yang Benar Kedua Tungkai Kaki

Ilustrasi Sikap Lilin. (Foto: https://flickr.com)

Sikap lilin merupakan sikap yang dibuat dari tidur terlentang kemudian mengangkat kedua kaki (rapat) lurus ke atas dengan kedua tangan menopang pinggang. Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMP Kelas VII yang ditulis oleh Muhajir (2007: 87), kamu dapat melakukan senam lantai sikap lilin yang benar dengan mengikuti latihan-latihan berikut:

Latihan Pertama

Latihan Kedua

Latihan Ketiga

Latihan Keempat dengan Bantuan Tembok

Itulah penjelasan mengenai sikap lilin yang benar kedua tungkai kaki dan latihan-latihan yang dapat kamu lakukan untuk mendapatkan posisi sikap lilin yang baik dan benar. Selamat berlatih! (CHL)