Yuk, Ketahui Manfaat Dari Senam Lantai

Foto: Unsplash

Senam lantai, salah satu jenis olahraga yang bisa Anda lakukan di rumah. Selain mudah untuk melakukannya, Anda juga tidak memerlukan alat khusus seperti jenis olahraga yang lain.

Olahraga ini hanya menggunakan lantai sebagai medianya, maka dari itu disebut senam lantai. Jika Anda sedang memiliki project untuk melenturkan tubuh, olahraga ini adalah olahraga yang tepat.

Selain melenturkan tubuh, ada beberapa manfaat lain yang bisa Anda dapatkan melalui senam lantai lho. Berikut manfaat dari olahraga senam lantai.

1. Meringkan kram pada perut, terutama untuk wanita yang sering merasakan kram di perut akibat menstruasi.

2. Mengencangkan otot tubuh, seperti otot tangan, otot kaki, otot punggung dan lainnya.

3. Membuat tubuh menjadi lentur. Hal ini dikarenakan ada beberapa gerakan yang mengharuskan pesenam berguling ke depan, belakang, melompat dan gerakan lain. Tentunya, jika sering dilakukan, akan membuat tubuh lebih mudah digerakan.

Senam Lantai Bisa Meringankan Stres Pada Manusia

Senam lantai ternyata bisa membantu meringankan stres. Beberapa gerakan senam lantai, ada yang mirip dengan gerakan olahraga yoga. Tentunya, selain membuat lentur tubuh, olahraga ini bisa menenangkan pikiran dan hati.

Apalagi didukung dengan suasana yang nyaman. Misalnya, melakukan senam lantai ditempat yang sejuk, tidak bising, dan dekat dengan suara air. Sungguh membuat hati tenang bukan?

4. Merenggangkan otot area dada, serta meluruskan pergelangan tangan dan kaki.

5. Menurunkan resiko penyakit. Dengan berlatih senam lantai setiap hari, sama saja Anda menurunkan resiko penyakit dari tubuh Anda. Hal ini karena Anda terus bergerak, dan melatih seluruh otot yang ada di tubuh Anda.

6. Memperbaiki postur tubuh. Ternyata, olahraga ini bisa membenarkan postur tubuh Anda secara berkala lho. Beberapa peneliti mengatakan bahwa, atlet dengan olahraga ini, bisa mempertahankan postur tubuhnya dengan baik.

Beberapa manfaat di atas bisa Anda dapatkan ketika berlatih senam lantai secara konsisten. Pastikan tetap mengikuti instruksi yang benar mengenai gerakan-gerakan yang ada di dalamnya, agar terhindar dari cedera. Semoga bermanfaat dan selalu jaga kesehatan ya.

(Linda Fahira Putri)