Baru Tahu, Mandi Sambil Nyanyi Ternyata Baik untuk Kesehatan

Ilustrasi mandi. Foto: Shutterstock

Mandi sambil nyanyi merupakan hal yang sering dilakukan banyak orang. Tak perlu memiliki suara merdu, dengan bernyanyi kamu bisa menikmati segarnya air mengalir di badanmu untuk memulai hari dengan semangat atau menghilangkan beban usai pulang bekerja.

Nah, kebiasaan sepele ini ternyata baik loh bagi kesehatan kita. Terkejut, bukan? Menurut kajian ilmiah, hal-hal tersebut dianggap bisa membantu kesehatan, baik fisik maupu mental.

Untuk itu, berikut penjelasannya mengenai hal yang sering kita lakukan tersebut setiap harinya.

Mengurangi hingga Menghilangkan Stres

Tak dimungkiri, bernyanyi merupakan salah satu cara untuk mengurangi hingga menghilangkan stres. Tidak jarang, banyak orang bernyanyi ketika tengah menghadapi masalah berat hingga melampiaskannya dengan melantunkan lagu.

Ilustrasi Mandi. Foto: Dok. Shutterstock

Nah, cara ini dianggap sangat bagik bagi kesehatan mental terutama saat mandi. Disebutkan, beban yang akan dihadapi ketika akan bekerja atau baru pulang kerja perlahan hilang saat mandi sambil bernyanyi.

Selain itu, kebiasaan sepele ini juga ternyata melatih pernapasan hingga membuat kadar oksigen di dalam tubuh menjadi lebih baik. Bahkan, tubuh bakal terasa segar hingga rasa stres pun berkurang hingga menghilang.

Dengan demikian, ketika melakukan kebiasaan ini, jumlah kortisol yang merupakan hormon pemicu stres bakal menurun atau lebih rendah. Hal inipun sangat baik bagi tubuh karena mengurasi risiko stres.

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Tidak hanya mengurangi hingga menghilangkan stres, mandi sambil bernyanyi ternyata juga ampuh meningkat kekebalan tubuh. Disebutkan, ketika seseorang melakukan kebiasaan ini maka hati dan pikiran akan jadi lebih jernih.

Ilustrasi anak sedang mandi. Foto: Thinkstock

Sebab, menurunnya kadar hormon kortisol di tubuh juga mempengaruhi hingga meningkatkan kekebalan tubuh atau sering disebut imunitas.

Selain itu, hal yang juga akan kamu rasakan yaitu membuat kualitas hidupmu makin meningkat karena menurunnya kadar kortisol untuk menghambat perkembangan penyakit di tubuh.

Memperlancar Aliran Darah

Dampak positif bernyanyi saat mandi ternyata juga mempengaruhi aliran darah di tubuh manusia. Pasalnya, dengan bernyanyi akan membuat otot-otot pernapasan menjadi lebih terlatih hingga membantu memperlancar aliran darah.

Ilustrasi mandi sambil bernyanyi. (Foto:Twitter/@DMS_AMBON)

Tidak hanya itu, kebiasaan sepele ini juga disebut bakal membantu menyembuhkan penyakit insomnia. Efek rileksasi ketika bernyanyi saat mandi juga mempengaruhi kualitas tidur seseorang akibat lancarnya peredaran darah usai melakukan kebiasaan ini.

Mencegah Alzheimer

Alzheimer merupakan penyakit yang membuat penderita kehilangan memori hingga mempengaruhi mental. Hal ini disebabkan karena sebagian sel-sel di otak disebut mati atau tidak berfungsi.

Ilustrasi mandi Foto: Shutterstock

Nah, dengan melakukan kebiasaan bernyanyi saat mandi dinilai membantu mencegah munculnya penyakit yang satu ini.

Disebutan, dengan bernyanyi, maka aktivitas otak bakal lebih aktif hingga menyebabkan kinerja koginif juga akan menjadi lebih baik dan terasah.

Menghilangkan Rasa Kesepian

Bukan rahasia umum lagi, bernyanyi sangat ampuh mengurangi hingga menghiilangkan rasa kesepian ketika mandi. Sebab, melakukan kebiasaan sepele ini dianggap mampu meningkatkan jumlah endorphin yang merupakan hormon penghilang rasa sakit atau berkaitan dengan perasaan.

Ilustrasi kesepian Foto: Freepik

Ditambah, kebiasaan ini juga bisa meningkatkan kepercayaan diri karena juga bakal meningkatkan produksi hormon oksitosin hingga menyebabkan seseorang terhilang dari rasa sepi ketika mandi sambil bernyanyi.

Itulah 5 dampak positif ketika bernyanyi saat mandi yang kerap dilakukan banyak orang hingga saat ini. (fre)