Woman
·
30 Mei 2021 13:33
·
waktu baca 2 menit

4 Kiat Mencintai Diri Sendiri yang Sering Terlupakan

Konten ini diproduksi oleh BASRA (Berita Anak Surabaya)
4 Kiat Mencintai Diri Sendiri yang Sering Terlupakan (64870)
searchPerbesar
Ilustrasi Yoga. Melakukan yoga dapat menjadi salah satu wujud mencintai diri sendiri. Foto: Pixabay
Berkutat dengan kesibukan sehari-hari, terutama di tengah berlanjutnya pandemi, kerap membuat kita lupa untuk melakukan self-love, atau merawat diri sendiri secara fisik, pikiran, dan emosi. Padahal, menyayangi diri sendiri sangat penting dalam menjaga baik kesehatan tubuh dan mental yang sangat bermanfaat dalam menjaga pandangan positif atas hidup dan kejernihan berpikir dalam menghadapi segala tantangan.
ADVERTISEMENT
“Mencintai diri sendiri atau self-love adalah cara kita menghargai diri sendiri atas segala kreativitas dan kerja keras yang kita keluarkan di keseharian hidup. Melakukan hal-hal yang positif bagi diri sendiri juga tidaklah susah ataupun harus mahal, karena itu bisa dilakukan sehari-hari, mulai dari melakukan stretching ringan hingga mengkonsumsi makanan yang sehat seperti sayur dan buah,” ungkap Zsazsa Kartika, Senior Brand Manager Blibli, Minggu (30/5).
Zsazsa menambahkan bahwa banyak sekali buku dan konten online, bahkan web series, yang bisa memberi inspirasi akan self-love. Ada empat hal mudah yang bisa dilakukan sebagai langkah untuk menyayangi diri sendiri.
1. Redakan stress dengan aroma yang tepat
Aroma yang tepat diyakini bisa menjadi terapi dikala stres melanda. Essential oil dengan beragam wewangian beserta manfaatnya, kini bisa kita temukan dengan mudah.
ADVERTISEMENT
Ketika sulit tidur, teteskan French Lavenderessential oil di bantal atau selimut kesayangan. Atau ketika deadline menumpuk yang membuat stress, nikmati aroma Chamomile dan Ylang Ylang dengan air humidifier diffuser di kamar atau ruang kerja.
2.Yoga untuk melatih mindfulness
Berbagai riset membuktikan bahwa berlatih yoga tidak hanya membuat bugar, tetapi juga memberi efek menenangkan, karena sebagian besar pose nya harus dilakukan dengan konsentrasi penuh.
Untuk pemula, bisa coba berlatih gerakan yoga sederhana di internet, dan pastikan menggunakan matras halus dan fleksibel, agar tubuh, khususnya lutut dan pinggang bisa ditopang dengan baik.
3. Let the music free your soul
Mendengarkan musik juga bisa menjadi pilihan tepat untuk mengurangi rasa sakit, depresi, dan meningkatkan kualitas tidur, karena dapat membantu fokus dan menghadirkan aura positif.
ADVERTISEMENT
Setel musik bernuansa ambient dan menenangkan saat beristirahat, atau musik bernuansa hip hop, R&B, atau reggae untuk aktivitas yang dinamis.
4.Good Food for Good Mood
Memberikan asupan sehat untuk diri sendiri adalah cara yang tepat untuk mencintai diri sendiri. Kita bisa coba konsumsi buah berries yang kaya akan antioksidan untuk menjaga mood, atau nikmati roasted almond yang kaya akan selenium untuk mencegah depresi.
Sebagai alternatif juga bisa menikmati kebaikan buah dan sayur dengan smoothies. Jangan lupa gunakan madu sebagai pemanis alami dan tambahkan yoghurt untuk penyegar.