Ingin Jantung Tetap Sehat? Lakukan Hal Sederhana Ini
·waktu baca 1 menit
PerbesarSalah satu kunci untuk hidup sehat dan panjang umur adalah dengan menjaga jantung tetap sehat. Untuk mendapatkannya, ternyata bukan hal yang susah. Bahkan bisa dimulai dengan menerapkan kebiasaan sehari-hari yang menyehatkan.
"Bisa mulai dilakukan dari rumah. Pastikan menerapkan pola hidup yang baik," ujar Dato' Dr. Tamil Selvan Muthusamy, spesialisasi Kardiologi Rumah Sakit CVSKL Kuala Lumpur, Malaysia, saat ditemui Basra disela kunjungannya di Surabaya, akhir pekan kemarin.
Menurut Dr Tamil, menerapkan pola hidup yang baik atau sehat bisa dilakukan dengan mengkonsumsi makanan sehat hingga rutin berolahraga.
"Ayo rajin bergerak, jangan main hp saja. Kurangi makan makanan junk food sampai makanan atau minuman yang mengandung banyak gula," tuturnya.
Dr Tamil mengatakan selama ini banyak asumsi yang beredar di masyarakat bahwa masa muda menjadi masa untuk bisa menikmati hidup dengan makan makanan yang diinginkan atau melakukan apa pun yang diinginkan meski itu tak sehat.
"Masa muda saatnya bersenang-senang nanti kalau sudah tua baru jaga kesehatan. Itu salah besar, justru menerapkan pola hidup yang baik itu harus sejak usia muda sehingga nanti masa tuanya tidak sakit-sakitan," tegasnya.
"Kalau ingin sehat, jantung sehat, terapkan gaya hidup yang baik sejak dini, sejak masih di sekolah," imbuhnya.