4 Vitamin Terbaik untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh Selama Pandemi

Sistem kekebalan tubuh menjadi gerbang pelindung yang harus dihadapi penyakit agar bisa masuk ke dalam tubuh. Karenanya, menjaga sistem kekebalan tubuh menjadi hal yang sangat penting.

Apalagi di masa pandemi yang membuat siapapun rentan terserang berbagai macam virus berbahaya.

Baca Juga: Ini Persiapan untuk kamu yang akan Jalani Medical Check Up

Banyak sekali cara yang bisa dilakukan untuk membuat daya tahan tubuh menjadi lebih kuat. Salah satunya dengan mengonsumsi vitamin untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Berikut beberapa jenis vitamin terbaik yang akan membantu meningkatkan kekebalan tubuh yang terlang dirangkum oleh Cermati.com:

1. Vitamin B6

Vitamin terbaik untuk meningkatkan kekebalan tubuh yang penting untuk dikonsumsi ialah vitamin B6. Dikutip dari situs Insider.com, tubuh memerlukan vitamin B6 untuk membantu pembentukan sel sistem kekebalan yang penting.

Tak hanya itu saja, salah satu jenis vitamin B ini juga berperan dalam produksi sel T.

Sel ini akan membantu membersihkan dan menyingkirkan sel-sel yang sudah terinfeksi penyakit. Jenis vitamin ini juga berperan penting dalam meningkatkan respons pada sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga: Ternyata Ini Manfaat Rosemary untuk Kesehatan dan Kecantikan!

Selain dari suplemen, asupan vitamin B6 bisa diperoleh dari sayuran segar, ikan, telur, daging, sereal, pisang, dan juga kacang-kacangan.

Untuk para wanita, paling tidak cukupi kebutuhan vitamin B6 minimal 1.2 mg tiap hari. Sementara untuk laki-laki sedikit lebih tinggi sekitar 1.4 mg tiap hari.

Pastikan jangan mengonsumsi suplemen vitamin B6 hingga melebihi angka 10 mg. Terkecuali hal tersebut memang atas rekomendasi dari dokter yang memberikan perawatan.

Baca artikel selengkapnya, disini!