Ini Alasan Mengapa Berjemur di Pagi Hari Sangat Dianjurkan!

Siapa sih yang gak bingung disuruh berjemur di bawah sinar matahari pagi setiap hari? Bukankah, matahari juga bersinar dari siang hingga sore hari?

Ternyata, hal tersebut ada alasan yang cukup kuat dibaliknya, lho! Hal ini ada kaitannya dengan indeks UV pada sinar matahari yang berbeda di setiap waktunya.

Baca Juga: Mengenal Manfaat Luar Biasa dari Vitamin B Kompleks, Bukan Cuma Meningkatkan Mood!

Agar lebih jelas dan paham mengapa kita sangat dianjurkan untuk berjemur di saat pagi hari, simak ulasan berikut selengkapnya.

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Manfaat yang bisa diperoleh dengan berjemur di jam yang tepat ternyata bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Hal ini karena sinar matahari mampu membantu meningkatkan pembentukan vitamin D di dalam tubuh.

Dimana vitamin D memiliki manfaat yang berkaitan dengan peningkatan daya tahan tubuh. Sehingga tubuh mampu melawan serangan infeksi dan bakteri penyebab penyakit.

Dengan begitu, tubuh akan jauh lebih kebal menghadapi berbagai risiko penyakit, seperti flu, autoimun, kanker, dan lain sebagainya.

Baca Juga: Jus atau Smoothies, Mana yang Lebih Sehat untuk Tubuh?

2. Berperan Menjaga Tulang Tetap Sehat

Jika berjemur di waktu yang baik, tubuh akan memiliki tulang yang sehat dan kuat. Pasalnya, sinar matahari pagi yang meresap ke kulit akan diubah menjadi vitamin D3.

Dimana vitamin tersebut sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga metabolisme hingga sistem imunitas tubuh.

Termasuk membantu penyerapan fosfor dan kalsium yang berpotensi menurunkan risiko terkena artritis hingga osteoporosis di masa mendatang.

Baca Juga: Kenali Lebih Jauh Tentang Apa Itu PCOS, Polycystic Ovarian Syndrome

3. Menurunkan Risiko Depresi Ringan

Tidak banyak yang tahu, jika berjemur di bawah sinar matahari pagi bisa meningkatkan rasa bahagia, lho. Hal ini dikarenakan sinar matahari mampu merangsang otak agar melepaskan hormon bahagia atau serotonin. Sehingga membuat suasana hati jadi lebih baik dan bahagia.

Berbeda halnya, jika jarang mendapatkan sinar matahari atau berjemur. Hal ini akan membuat seseorang lebih beresiko mengalami gangguan mental yang dikenal dengan SAD atau Seasonal Affective Disorder.

Kondisi tersebut juga dikenal dengan depresi ringan. Dimana kondisi ini sering dialami seseorang yang kurang berjemur atau lebih sering ada di ruangan yang tertutup.

Baca artikel selengkapnya, disini!